Protein tozu gerçekten gerekli mi?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Shqiponje Madhe tarafından 25 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Protein tozu gerçekten gerekli mi?

  1. Evet

    oy sayısı 7
    20,0%
  2. Hayır

    oy sayısı 23
    65,7%
  3. Kararsız

    oy sayısı 5
    14,3%
  4. Videolar fikrimi değiştirdi

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bir spor diyetisyeniyle görüştüm, protein tozunun doğal olduğunu ama kalbin kaslarını sertleştirip kalbi büyüterek ilerde kalp yetmezliğine sebep olabileceğini söyledi. Ne yapmalıyım dediğimde ise protein tozuna ağır spor yapan birinin bile düzgün beslenirse ihtiyacı olmadığını söyledi. Protein tozu kullanacağıma 5-6 yumurtayı ısıra ısıra yememin çok da sağlıklı olduğunu ve kan emilinin biraz daha yavaş olması dışında handikapı olmadığını belirtti.

    Bunun üstüne whey protein tozlarının ortaya çıkış hikayesini öğrendim. Eskiden köşeye atılan ve artık olarak görülen bir parça bir kaç işlemle bu tip protein tozlarına dönüştürülüyormuş ve çok ciddi bir pazara hakim oluyormuş. Olaya biraz ticaret kafasında bakacak olursak bu pazarı elinde tutanların çok düşük bir maliyete karşılık gerçekten hatrı sayılır bir gelir elde ettiğini fark edebiliriz, reklamlar ve satış politikalarıyla.

    Bunların üstüne soruyorum, protein tozu gerçekten gerekli mi? Olmazsa olmaz mı, yoksa Amerikan firmalarının manipülasyonundan doğan overrated bir ürün mü?





    Whey protein kullanmalı mı? Whey Protein Kullanmak Gerekli Mi ? | Vücut Geliştirme TV
     
  2. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu karatay videolarını izleyip bodybuilding yapmayın kardeşim bu kadının ne tür bir bilgisi olabilir bodybuilding hakkında.Şu videolarda söylediklerini ananemde söyleyebiliyor ezbere konuşuyor bildiğin allah aşkına vücuda alınan 25 gr protein nasıl kalbi büyütebilir ? O zaman 100 gr tavuk göğsü yediğimizdede kalp büyür.

    Whey in gerekliliğine gelince altta başka bir konuya yazdığım bir mesajı kopyaladım.Cevap orda var zaten.Birde bu video var hiç anlamayanlar için.



     
    egemennn bunu beğendi.
  3. angilonit
    Offline

    angilonit Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    272
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
  4. frodobagins000
    Offline

    frodobagins000 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Protein tozu olmassa gelismessin :D :D :D abi siz hangi kafada yasiyosunuz gunluk yeteri kadar protein alamiyosan protein tozu gereklidir ogun tamamlayıcı binevi

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kadini bir programda izledim 5 dk arayla seker en zararlisi uzak durun dedi. 5dk sonra sekerde almak lazim sekersiz olmaz dedi. (meyve sekeriyle alakali yapti bu yorumlari. Once zararli sonra zararsiz dedi.) kadin kafadan dengesiz. Dogru soyledigi seyler olabilir profsrde olabilir. Ama herkonuda dogru konusmuyor buda bir gercek. Kendi alanina baksin. Yada otursun arastrsin bb ve protein sentezleri hakkinda yayinlasin arastirmasini. Bos lafa karnmz tok.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    gurbuz1 ve frodobagins000 bunu beğendi.
  6. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    o programı izlemiştim hocam şeker en zararlısı derken demek istediği yapay şeker (toz, küp vs.) ama şeker de almak lazım, şekersiz olmaz diye bahsettiği şeker meyvelerden alınan şeker. sapla samanı ayıralım.

    ayrıca 2 karatay videosunun altında 1 video daha var, onu atlamamanızı da tavsiye ederim tüm arkadaşlar.

    ve lütfen oy kullanın.
     
  7. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadasım yazımda belirttim meyve sekeri hakkinda knsdgnu. Yapay seker glikoz srubu vs dye ayirmadi. Kadın direk meyve sekeri hakkinda konustu diyorum.
    Meyve sekeriyle glikoz suruplarını kusurabakmada ayirt edebiliyorum.
    Protein tozu gereklimi degilmi konusuna gelince beslenme yeterliyse tamamen gereksiz. Kana hizli karismasi vs. Beslenmesi duzgun birine asla gerekli degil.
    Bu takviye adi ustunde. Takviyeye ihtiyacın yoksa yani beslenmen duzgunse neden takviye alasin.Sapla saman boyle oluyor.

    GT-I9190 cihazımdan gönderildi
     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2014
    Bekci bunu beğendi.
  8. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    protein tozunu zaten besinle karşılaştıramayız ama adam yeterince protein alamıyordur çalışıyordur vs birsürü sebebi olabilir adam böyle takviyelere ihtiyaç duyuyor bende pek kullanmayı doğru bulmuyorum protein tozlarını ama senin dediğin sporcu diyetisyeni protein tozunun doğal olduğunu ama kalbin kaslarını sertleştirip kalbi büyüterek ilerde kalp yetmezliğine sebep olabileceğini söyledi, demişsin normal protein aldığında kalp kasların güçlenmiyor mu zaten mantıken güçlenmesi lazım daha hızlı kan pompalayabilmek için, protein yediğinde bu olay olmuyor mu sporcu kalbi denilen birşey var normal kalbin 1.5-2 katı büyüklüğüne ulaşabiliyor.
     
    ajn16 bunu beğendi.
  9. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    ilk başlarda ve orta seviye sporcular için belki full doğal beslenmek daha uygun ama ileri seviyelere gelindiğinde ve çeşit arttığında kütle büyüdüğünde ihtiyaçlarda büyür vitaminler glutamin bcaa creatin vb. bunların dışardan karşılanması zordur örneğin kreatini doğal yollarla almak istiyorsanız bütçenizin gayet iyi olması lazım ki kendileri kırmızı ette bulunur ve zor bulunur :D yani full doğal şekilde bu spor yürür ama 45 cm kollara belki 15 yıl sonra daha fazla para harcayarak ulaşmış oluruz biz supplementler ile zamanı kısaltıyor verimi artırıyoruz tabi doğanın kanunu gereği bir yerden gelirken bir yerden gider vücudumuzdaki bazı organlar bu takviyelerden dolayı zarar görebiliyor bunun için bilinçli kullanım şart ve bu nedenle de supplementlerimizi çocukların ulaşamayacağı yerde saklamamız kanısındayım :) iyi forumlar
     
  10. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni ve orta seviyedeki sporcular için gereksiz eğer ileri düzeydeyseniz artık antremanlarınız çok ağır aldığınız proteinde yetersiz gelirse gerekli duruma gelir ama zamanınız bol beslenmenizi hiç aksatmıyorsunuzdur o zaman ileri düzeydede gereksizdir
     
    torifonta, ajn16 ve Bekci bunu beğendi.
  11. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yeni ve orta derecedeki natural sporcular için benim görüşüm gerekli olmadığı yönünde ama gerçekten ileri derece ve bu spora yıllarını vermiş olanlar için kesin diyemem ama kullanılabilir.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    doğal beslenmenin bile aylık faturası 350-400tl
     
  13. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Şimdi önemli bir ayrıntının altını çiziyorum gençler iyi okusun. :)
    Yukarıda bazı mesajlarda haklı olarak ileri seviye ifadesi geçiyor. Bu spora yeni başlayanlara sorsanız 3 ay salona giden kendini ileri seviyede görür. :) Ama pek çok antreman ve beslenme yazılarında gördüğümüz ileri seviye en azından 2-3 (kişiye göre) senelik bir altyapı gerektirir.
     
  14. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Çoğu kişi özellikle yeni başlayanlar antrenman sonu hemen toz içtiklerinde, ha tamam birazdan kana karışır , kaslara gider ve ben de gelişirim diye düşünüyor. Eğer çok acayip bir kas kütlen yoksa ve doğal yapıyorsan bu işi toz içmişsin ya da kaliteli bir öğün tüketmişsin hemen hemen hiç farketmez.
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    prtoein tozu yerine yumurta beyazı tüketilebilir
    ancak sarısı ziyan olabilir
    maddiyata vurursak yumurta daha pahalıya denk gelebilir
    protein tozunun kalbi büyütmesiye alakalı olarak şunu söylemeliyim
    protein tozu bicepsi bile büyütmezken kalbi neden büyütsün?
    kalpte hipertrofi vs oluyormu?
    öyleyse hiç protein almamak lazım
    :)
     
    Mustimusti ve FoReVeR_S.F bunu beğendi.
  16. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İleri seviye ne demek ? Kime göre neye göre beyler ? 2013 overall şampiyonu(şampiyonlar şampiyonu) Ali Emre hoca supplement kullanmadığını söylüyor.Ama reklamlara inanmak istiyor tabi insan animal serisi izliyorsunuz frank mcgrath antremandan önce animal pak içiyor öyle başlıyor,ronnie zaten sözde 5 ölçek tozu tek seferde içiyor a day in life a göre.Aynı konuya alttaki mesajı ikinci kez kopyalıyorum çünkü kimse okumuyor galiba verdiğim kaynaklara kimse girmiyor.


    Spor sonrası protein alımı olayı yalandan başka birşey değil.Supplement şirketleri post workout zamanına "Golden Hour" , "Anabolic Window" gibi etiketler yapıştırarak ve üst düzey sporculara sponsor olup videolarında(Kai Greene A Day in the Life,ronnie coleman chronicles gibi video serileri veya eğitim videoları çeken bodybuilderlar), reklamlarda evet bizde kullanıyoruz çok etkili gibi konuşturarak insanları supplementlerin gerekliliğine inandırıyorlar.

    Ama hala inanmıyorsan gerçek bilimsel kaynaklarda var tabi.Bodybuilding com gibi satış sitelerinden alınmış kaynaklar değil kanıtı olan gerçek kaynaklar.

    The Meal Timing Myth? » Born Fitness

    Is the Anabolic Window a Myth? | Breaking Muscle

    Effect of protein-supplement ti... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009] - PubMed - NCBI

    Google a "Protein timin myth" yani " Protein zamanlaması mit'i " daha fazla makaleye ulaşabilirsin.
     
    doxux bunu beğendi.
  17. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerekli değildir Toz olmadan da vucut yapılır ( yeni başlayanlar olacak bakacak bune ulan diyecekler herkes toz gerekli yazmış falan fistan gerekli degildir abicim takılmayın toza moza ))
    kullanan kullansın kardeşim banane yani herkesin kendi vucudu
     
  18. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    Eugen Sandow bu işi ilk yapan insan. hatta yunan heykelerine bakarsak çok daha öncesinden yapılıyor olablir. o zamanlar sütten wheyi ayırabildiklerini sanmıyorum.yani sorunun cevabı tabikide yapılır ama protein tozununda kendine göre avantajları var zahmetsiz oluşu tatlandırılablir oluşu gibi.
    [​IMG] 1894 yılı Eugen Sando
     
  19. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    protein tozu olmadan bal gibide kas yapılır. eğer mr. olympia'ya veya herhangi bir yarışmaya hazırlanmıyorsan protein tozuna gerek yok doğal besinlerden gereken proteini elde edersin zaten. ayrıca hiçbir şekilde doğal besinin yerine geçmez şimdi bazıları gelip diyecek ''sonuna kadar doğal abi , steroidle karıştırmayın, protein tozunun hiçbir zararı yoktur '' diye, o kadar emin olmayın içinde allah bilir kaç tane kimyasal var bozmasın vb diye sonuçta kimyasal işlem görmüş bir ürün kimse sonuna kadar saf doğaldır demesin boş yere. protein tozu spor için zorunlu değildir ama günümüzde ''protein tozu içmezsen gelişemezsin'' algısı oluşmakta. onu geçin kas yapanların artık protein tozu içerek kas yaptığını zannediyor insanlar. yani protein tozu içenle içmeyen arasında öyle çok çok baba bir fark olmaz. eğer müsabık değilseniz protein tozu gereksizdir
     
  20. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bunu birde benim gittiğim salondaki hoca söylemişti kaçıncı ayım olduğunu bilmeden adam 7 ay bitti diyince böyle kalırsın sen artık supplement kullanmazsan dedi kastettiği protein tozuydu halen ölçü almaya devam ediyorum duran birşey yok adam sadece daha fazla para kazanmak istiyor bunuda bizi düşünmeden yapıyor oruç zamanı supplement kullanmazsan kas kaybı yaşarsın kazein almalısın vs vs birsürü örneği yaşanıyor birilerinin cepleri dolması lazım.
     

Sayfayı Paylaş