protein tozu eksikliği

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve workwork tarafından 20 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. workwork
    Offline

    workwork Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar antremana giderken tozu almayı unuttugumuzda antremandan sonraki almamız gereken toz miktarını acaba günün hangi aralıgında almalıyız( yatmadan önce ,gün arası vb )
     
  2. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    Antrenmandan 1 saat sonrasını geciktirmemeye çalış.
    Yani o 1 saat içinde almış ol. Kataboliğe doğru gidiyor vucut yoksa
     
  3. workwork
    Offline

    workwork Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    peki o 1 saat içinde alamazsam mesela evin salona uzaksa günün geri kalan herhangi bir vaktinde almam birşeyi değiştirirmi
     
  4. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    Vucut kaslardaki amino asitlerden çekmeye başlar enerjiyi aç aç durursan
     
  5. workwork
    Offline

    workwork Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler cevabın için.Çok sık olmasada oluyor bazen unuttugum.Bugünde basıma geldi.Antremandan sonra hemen yemek yemeye gittim.doğru yapmışım demekki:D
     
  6. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Antrenmandan 30 dk içinde alırsan en iyi sonucu alabilirsin. 1- 1.5 saat içinde alırsan orta sonuc daha geç alırsan daha cılız bir sonuc alabilirsin. Antrenmandan hemen sonra içilmenin raconu en iyi sonucu alabilmektir. Zaten protein tozunu içmenın hiçbir zorlugu olamaz bence antrenman bitiğinde içersin ,1 saat sonra da yemeğini yersin
     

Sayfayı Paylaş