Arkadaşlar merhaba ; spordada forumdada yeniyim.20 ocak 2016 da antrenman yapmaya başladım. 1.83 boy başlangıç kilom 89 du.Dietle beraber izole protein kullandım ve bugün yarın bitecek.Şuan yağ oranım %15 kilom 79 bel bölgemi istediğim seviyede incelttim fakat artık büyüme odaklı devam etmek istiyorum antrenmanlara ve beslenmeye.Sizlere sorum şu şimdiki protein tozu tercihim ne olmalı ? Şimdiden teşekkürler...
