"Protein Tozu, Creatin ve L-Carnitine" Birlikte Kullanımı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve mourndare tarafından 26 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mourndare
    Offline

    mourndare Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Merhabalar arkadaşlar, yaklaşık 5 yıldır bölük pörçük yaptığım bu sporu son 8 aydır aralıksız yapıyorum ve şu anda Protein Tozu ve Creatin kullanmaktayım, vücudum genel olarak iyi durumda, fakat bel bölgemdeki ve karın kaslarımın üzerindeki yağları gösterebilmem için L-Carnitine kullanmaya karar verdim. Bu 3 maddeyi aynı anda kullanmamın bir sakıncası olur mu, yoksa Creatin'e bir süre ara mı vermeliyim arkadaşlar.

    Ek bilgi: Boy: 1.77, Kilo: 75
    Cardio yapıyorum ve kilo verme amaçlı bir diyet programına girmek istemiyorum çünkü şu an kas takviyesi yapmaktayım, daha fazla yağlanmamam için uygun bir şekilde besleniyorum, amacım eskiden olanları azaltmak.

    Teşekkürler...
     
  2. siralex_07
    Offline

    siralex_07 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    bu konuyu ben de cok merak ediyorum yardımcı olan olursa seviniriz :)
     
  3. xxMassacrExx
    Offline

    xxMassacrExx Yeni Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    bende boyle bir soru sorulmusmu yoksa ben sorayım mı diye düşünmüştüm, hocalarımızdan birisi konu hakkında bizi bilgilendirirse çok sevinirim.
     
  4. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    Kreatin su tutar.Su tutulmasıda definasyon için iyi değildir.Seni define yağsız göstermez.Definasyn döneminde kreatini kesmelisin
     
    xxMassacrExx bunu beğendi.
  5. xxMassacrExx
    Offline

    xxMassacrExx Yeni Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    peki gözle gorulecek kadar bir yaglanma yaparmı, ozellikle bel bolgesinde... kreatin kullanırken hafif bir diet yaparak vucutta su tutmasının veya yaglanmanın onune gecilebilir miyiz ?
    saygılar
     
  6. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Muscle&Fitness dergisinin bu sayısında bir araştırmada CLA-Kreatin-Protein tozu kullanımı hakkında araştırma yapmışlar ve 3 gruba ayırmışlar sonuç daha yağsız kas kütlesi olmuş diğer gruplara göre. L-Carnitine de bu etki söz konusu olur mu bilemem.
     
    mehmetanil ve karşıyaka bunu beğendi.
  7. burakofly
    Offline

    burakofly Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    işletmeci
    Yer:
    bandırma
    Bende aynı durumdan muzdaribim
     
  8. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Creatine kullanımı tabiki vücütta su tutar ancak bu ayda definisyano girecek değilsin sanırım. Yağ oranını düşürene kadar protein tozu creatine l carnitine kullanabilirsin.

    Yağ oranını istediğin yüzdelere çektinten sonra creatini keserek vücuttaki fazla suyuda atarsın bu şekilde daha iyi olabilir.
     
    serkankull bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş