Protein Tozu , Bcaa , Kreatine , Glutamine , Arginine beraber nasil kullanilmalidir ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve theofflineman tarafından 25 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. theofflineman
    Offline

    theofflineman Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar sorumdada acik oldugu gibi Protein tozu , Bcaa , Kreatine , Glutamine , Arginine beraber nasil kullanilmalidir ?

    Protein Tozu
    MuscleTech Nitro Tech Power

    BCAA
    BSN DNA Series BCAA

    CREATINE
    BSN DNA Series Creatine 216 Gr (1 adet)

    ARGININE
    Ultimate Arginine Ornithine Lysine 750Mg 100 Kapsül (100 KAPSUL)

    GLUATIMINE
    BSN DNA Series Glutamine 309 Gr (1 adet)

    URUNLERIM BUNLARDIR HEPSINI BIR ARADA NASIL KULLANMALIYIM ?

    Benim dusuncem antreman sonrasi protein tozu creatine ve bcaa bir shakerda su koy karistir ic . arginine ve gluatimne de yatmadan once sizin dusunceniz nedir ?
     
  2. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Valla bu konuda forumda da yeterli bilgi yok aslında. Ayrı ayrı kullanım şekilleri anlatılıyor ama toplu halde biri anlatırsa süper olur. Ben şu şekilde kullanıyorum.
    - Creatin : Antremandan 30 dk önce
    - BCAA : Antreman esnasında
    -Portein Tozu ve Glutamin : Antreman sonrasında
     
  3. theofflineman
    Offline

    theofflineman Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    acikcasi bende hic rastlamadim toplu halde ayri ayri bu urunleri kullandim ama toplu kullanim hakkinda kesin bir bilgi almak istiyorum eger bulamazsamda acikcasi bende su sekilde kullanacagim

    Creatine ve bcaa toz antreman sonrasi bazen creatine antreman onceside olabilir o anki ruh halime bagli acikcasi
    glutamin ve arginine yatarken
     
  4. theofflineman
    Offline

    theofflineman Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    2.442
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bcaa kreatin arjinin idman öncesi idman sonrası protein yatmadan önce glutamin olabilir.
    yada idman sonrası glutamin ve protein tozu karıştırıp içilebilir bence.
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim 2 shake'im vardır.Brinde casein ve whey protein tozu diğerinde bcaa ve kreatin vardır.Antremandan 5-10 dakika önce almaya başlarım.Antreman sürerken ara ara her ikisinden de yudum yudum alırım.Antreman bittiğinde de kalan son parçayı tüketirim.
    Herkesin tarzı farklı yani:)
    Hangi yöntem en doğrusu, bu ancak bilimsel testlerle ortaya çıkabilir.Ama glutamin yatmadan önce olursa daha iyi olur.Fakat glutamin den istenen faydayı almak için, yüksek doz ve uzun süreli kullanım gerekir.1-2 gramla pek bir şey olmaz
     
  7. theofflineman
    Offline

    theofflineman Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Suna karar verdim antreman oncesi kreatin meyve suyu ile , antreman esnasinda bcaa meyve suyu ile birlikte , antreman sonrasi protein tozu ve gluatimine , yatmadan oncede arginin ve gluatimine
     

Sayfayı Paylaş