Protein Tozu Alternatifleri ? (Antreman sonrası)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Driller tarafından 19 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu yerine (fiyatı farketmez) alternatif önerebilir misiniz ? (Antreman sonrası) . Balık ununda çok yüksek protein var diyorlar suyla karıştırıp içsek faydalı olur mu?
     
  2. firestorm13
    Offline

    firestorm13 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas proteini sentezlenmesinin maksimum boyuta ulaşması için BCAA tablet alabilirsin, bir sonraki antrenmana kasların tekrar depolanması içinse daha fazla kreatin ve beta alanin alman gerekir. Antrenmanlardan sonra hızlı sindirilen ve yüksek glisemik karbonhidratları da kullanabilirsin. Yiyecek olaraksa şekersiz şekerlemeler en iyisidir. İnsülin seviyelerini düşük tutan ve yavaş sindirilen meyve, yulaf, kepekli ekmek, vb gıdalar çok iyi bir tercih değildir.
     
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
  4. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Net birşey söylenmemiş hiçbir konuda o yüzden yeni konu açtım
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Eylül 2014 ---
    Aminoasit alımı yapmam gerekiyor yani antremandan sonra ? , peki fabrikasyon ürünü olmayan bir şey önerebilirmisiniz
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    MuscleTech iyidir
     
  6. firestorm13
    Offline

    firestorm13 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet balık ve etlerde bol miktarda bulunur. Lor peyniri de olabilir.100 gramında 19 gr protein var.
     
  7. Driller
    Offline

    Driller Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
  8. muhti77
    Offline

    muhti77 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    MuscleTech Anabolic Halo kullanıyorum ve çok memnunum. Kas ve eklem ağrılarımı da dindiriyor, ertesi gün kardiyolarımı rahatlıkla yapıyorum.
     
  9. nerede24
    Offline

    nerede24 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kastettiğin bildiğimiz gıdalarsa yumurta, lor peyniri kırmızı et, tavuk eti , veya süt ama pastorize değil. iş görür.
    ama ben nerden yiyicem kardeşim zaten sabahtan akşama kadar yemek yiyorum dersen kır 3-5 yumurta beyazlarını yut, sarıları martılara, sebeplensin onlarda. işini rahat rahat görür.
    protein tozu çok hızlı ana karıştıgı için, lüpletmesi kolay oldugu için kullanılıyor. yoksa başka bir hikayesi yok.
     

Sayfayı Paylaş