Protein Tozu Alternatifleri ? (Antreman sonrası)

Protein tozu yerine (fiyatı farketmez) alternatif önerebilir misiniz ? (Antreman sonrası) . Balık ununda çok yüksek protein var diyorlar suyla karıştırıp içsek faydalı olur mu?

 

Kas proteini sentezlenmesinin maksimum boyuta ulaşması için BCAA tablet alabilirsin, bir sonraki antrenmana kasların tekrar depolanması içinse daha fazla kreatin ve beta alanin alman gerekir. Antrenmanlardan sonra hızlı sindirilen ve yüksek glisemik karbonhidratları da kullanabilirsin. Yiyecek olaraksa şekersiz şekerlemeler en iyisidir. İnsülin seviyelerini düşük tutan ve yavaş sindirilen meyve, yulaf, kepekli ekmek, vb gıdalar çok iyi bir tercih değildir.

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/bodyforumtde-arama-yapmanın-püf-noktası.99515/

 

Net birşey söylenmemiş hiçbir konuda o yüzden yeni konu açtım

--- Mesaj birleştirildi, 19 Eylül 2014 ---

Aminoasit alımı yapmam gerekiyor yani antremandan sonra ? , peki fabrikasyon ürünü olmayan bir şey önerebilirmisiniz

 

MuscleTech iyidir

 

Evet balık ve etlerde bol miktarda bulunur. Lor peyniri de olabilir.100 gramında 19 gr protein var.

 

SÜT önerilmiş https://www.bodyforumtr.com/threads/süt-kas-geliştirmek-İsteyenler-İçin-faydalı-mı.53042/ Ancak çok saçma sütte kazein var sütün sadece %20 si whey.Şahsen tamamen saçma bir yazı düşünceleriniz neler ?

 

MuscleTech Anabolic Halo kullanıyorum ve çok memnunum. Kas ve eklem ağrılarımı da dindiriyor, ertesi gün kardiyolarımı rahatlıkla yapıyorum.

 

kastettiğin bildiğimiz gıdalarsa yumurta, lor peyniri kırmızı et, tavuk eti , veya süt ama pastorize değil. iş görür.
ama ben nerden yiyicem kardeşim zaten sabahtan akşama kadar yemek yiyorum dersen kır 3-5 yumurta beyazlarını yut, sarıları martılara, sebeplensin onlarda. işini rahat rahat görür.
protein tozu çok hızlı ana karıştıgı için, lüpletmesi kolay oldugu için kullanılıyor. yoksa başka bir hikayesi yok.