Protein Tozu almalı mıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve EndlessBlue tarafından 12 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. EndlessBlue
    Offline

    EndlessBlue Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu/İzmir
    Arkadaşlar 3.haftamı da dolu dolu antremanlarla geçirdim.Gerçekten olabildiğince verimli antremanlarım oldu.Beslenmeme de dikkat ediyorum dinlenmeye de.Abur-cubur ve yağı kestim kesicem,minimal seviyede tüketiyorum.Moralmen de iyiyim antreman günlerini iple çekiyorum.Geçen senemi ne kadar boş geçirdiğimi anlamış oldum ve bu işi gerçekten öğrenci de olsam yapacağım.Ama geç ama zamanında farketmez istediğime ulaşacağım.

    Öğrenci olarak beslenmemi en kalite OLABİLECEK şekilde sürdürüyorum fakat kafama takılan bir soru var.

    Spor geçmişim var.Yıllarca basketbol oynadım lisanslı olarak sonra YGS vs. derken ara verdik mecburen.Üniversite ilk yılımda karar verdim vücüt geliştirmeye tabi bilinçsizce ve düzensiz 3-4 aylık salon çalışmam oldu sonra yazın ramazan vs. derken yine bozuldu.İkinci senem bu sene ve düzende olduğumu düşünüyorum.3 hafta bitti şu an eve geldim ve daha da iyi besleniyorum 10 gün boyunca kaliteli beslenmeye sahip olacağım.

    Soruya gelelim:D Arkadaşlar günlük protein alımım ortalama 80-100gr.
    Sizce bu yeterli mi?Değilse 2.ayımdan sonra protein tozu almam gerekir mi?(Okul zamanı)

    Boy: 186
    Kilo:79
     
  2. legenDary
    Offline

    legenDary Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Afyonkarahisar
    protein tozuna ilk 3 ayı doldurmadan kullanmanı tavsiye etmem şimdilik normal beslenme yeter ama 3 ay dolunca kullanmayı düşünebilirsin
     
  3. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Genelde protein ihtiyaci kilonun 2 kati seklinde belirtiliyor. Senin durumunda 79*2=158 gr. Ama bence bunu beslenmeni duzenleyerek yaparsan senin icin daha iyi olur. Destek urun kullanmaya en erken 6 ay gibi bir sure sonra baslamani tavsiye ederim.
     
  4. alideniz00
    Offline

    alideniz00 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Okuyorum
    Yer:
    Adana
    kullanabilirsin kardesim !
     
  5. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    protein tozu kullanmadan günlük protein ihtiyacını biraz zor karşılayabilirsin :)
     
  6. Yenibaşladımlo
    Offline

    Yenibaşladımlo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim ben çok araştırma yaptım proteini yabancı ülkelerde gelişim çagındaki çocklara veriyolar istedigin zaman başlaya bilirsin yeni ilk ay bence muscletech whey protein plus kullan ama genede senin fikrin :D
     
  7. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Kaynagini sorabilir miyim?
     
  8. Yenibaşladımlo
    Offline

    Yenibaşladımlo Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yurt dışındaki doktor arkadaşım önerdi .
     

Sayfayı Paylaş