Protein Tozu almalı mıyım?

Arkadaşlar 3.haftamı da dolu dolu antremanlarla geçirdim.Gerçekten olabildiğince verimli antremanlarım oldu.Beslenmeme de dikkat ediyorum dinlenmeye de.Abur-cubur ve yağı kestim kesicem,minimal seviyede tüketiyorum.Moralmen de iyiyim antreman günlerini iple çekiyorum.Geçen senemi ne kadar boş geçirdiğimi anlamış oldum ve bu işi gerçekten öğrenci de olsam yapacağım.Ama geç ama zamanında farketmez istediğime ulaşacağım.

Öğrenci olarak beslenmemi en kalite OLABİLECEK şekilde sürdürüyorum fakat kafama takılan bir soru var.

Spor geçmişim var.Yıllarca basketbol oynadım lisanslı olarak sonra YGS vs. derken ara verdik mecburen.Üniversite ilk yılımda karar verdim vücüt geliştirmeye tabi bilinçsizce ve düzensiz 3-4 aylık salon çalışmam oldu sonra yazın ramazan vs. derken yine bozuldu.İkinci senem bu sene ve düzende olduğumu düşünüyorum.3 hafta bitti şu an eve geldim ve daha da iyi besleniyorum 10 gün boyunca kaliteli beslenmeye sahip olacağım.

Soruya gelelim Arkadaşlar günlük protein alımım ortalama 80-100gr.
Sizce bu yeterli mi?Değilse 2.ayımdan sonra protein tozu almam gerekir mi?(Okul zamanı)

Boy: 186
Kilo:79

 

protein tozuna ilk 3 ayı doldurmadan kullanmanı tavsiye etmem şimdilik normal beslenme yeter ama 3 ay dolunca kullanmayı düşünebilirsin

 

Genelde protein ihtiyaci kilonun 2 kati seklinde belirtiliyor. Senin durumunda 79*2=158 gr. Ama bence bunu beslenmeni duzenleyerek yaparsan senin icin daha iyi olur. Destek urun kullanmaya en erken 6 ay gibi bir sure sonra baslamani tavsiye ederim.

 

kullanabilirsin kardesim !

 

protein tozu kullanmadan günlük protein ihtiyacını biraz zor karşılayabilirsin

 

Kardeşim ben çok araştırma yaptım proteini yabancı ülkelerde gelişim çagındaki çocklara veriyolar istedigin zaman başlaya bilirsin yeni ilk ay bence muscletech whey protein plus kullan ama genede senin fikrin

 

Kaynagini sorabilir miyim?

 

Yurt dışındaki doktor arkadaşım önerdi .