Protein Tozu aldiktan sonra yemek yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Beach Body tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Beach Body
    Offline

    Beach Body Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,
    Protein tozumu onerildigi gibi spordan hemen sonra aliyorum. Ancak aksam yemegimi de protein tozunu aldiktan 15 dakika sonra yiyorum. Bugun bir arkadasim bir anda cok fazla protein aldigimi bir kisminin cop olacagini soyledi. Sizce hakli midir?
    Aksam yemegini daha gec yemek icin zamanim olmuyor cunku aksam yemegini yedikten sonra derse oturuyorum. Eger oyle yapma derseniz protein tozunu sabah kahvaltida alabilirim? Boyle daha mi faydali olacaktir.

    Kahvalti olarak genellikle 2-3 yumurta ve 500ml sut iciyorum.
    Su anda aksamlari ise bir olcek protein tozu aliyorum. 15 dakika bekledikten sonra bol proteinli bir aksam yemegi yiyorum.( 300gr tavuk - yogurt...)

    Ilginize tesekkurler...
     
  2. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    30 dk sonra yemeğe başla whey hızlı sindiriliyor çünkü
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    yemek öncesi önce "protein tozu "kullanmanız ,tabi ki cinsine,miktarına bağlı olarak , yemeklerde alınacak proteinlerden faydalanmamanıza, tam tersi "aşırı potein fazlalığının " vücutta "yağ olarak " stoklanmsına neden olabilir !...(miktar , cins vb ye bağlı olarak ) ..
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. Beach Body
    Offline

    Beach Body Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Soylediklerinizi dikkate aldim ve protein tozunu eve gelmeden once spor salonunda icmeye basladim. Boylece protein tozunu aldiktan yaklasik 1 saat sonra yemek yiyorum. 1 saat whey'in sindirilmesi icin yeterlidir degil mi?
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    yeterlidir
     
  7. Beach Body
    Offline

    Beach Body Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cevabiniz icin tesekkur ederim.
     
  8. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Whey hızlı sindirildiği için spordan sonra uygun oluyor genellikle ağır antrenmandan sonra falan. Antrenmandan sonra iç, 1 saat sonra yemek ye. Antrenman biter bitmez yemek için can atma yani.
     
  9. aykun
    Offline

    aykun Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Peki tozdan sonra protein değil de karbonhidrat içeren bi yemek yemekte mi zararlı ? Bulgur pilavı gibi ?
     
  10. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    Kanın mideye toplanmaması için de üzüm suyu ve protein tozu v.s içtikten yaklaşık 1 saat sonra yemeyi öneriliyor benim bildigim.
     

Sayfayı Paylaş