Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

Doların artması bahane edilerek ürünlere yapılan faiş zamlardan sonra şu anda piyasada fiyat kalite servis sayısı olarak en uygun ürünler;

Optimum Gold whey
Muscletech premium whey

 

Muscletech'in Nitrotech ürünü ile bu premium whey adlı ürünü arasında tam olarak nasıl bir fark söz konusu bilginiz var mı acaba?

Protein tozları konusunda yeniyim de aynı markanın neden iki farklı whey protein tozu var acaba? Kullanım amaçları farklı olsa gerek.

 

2sinide kulandım 2side cok güzel poşet te olan daha iyi karışıyor yanlız nitro cabuk bitiyor birinde scoopta 30 gr diğerinde 20 gram protein var ama cok cıkıo içinden tabkıkı nitro bomba ekonmık olsun dersen poset olan 135 tl almıstım premıumu sımdı 180 felan yazıo heryerde fiyatlar rezalet

 

Nitrotech içerik olarak daha zengin (eski nitrotech hardcore içeriği dahada iyiydi) şimdi piyasada olan performance series içindeki creatini ön plana çıkarmış servis sayısı diğerine göre daha düşük .

Premium içerik olarak vasat bir ürün fiyat servis sayısı olarak ideal kullanılabilir

 

kesinlikle katılıyorum hardcore cidi anlamda iyidi ilk kulandıgım wheydi 2 kutu bitrdim o etkiyi baska hiçbir wheyde görmedim

 

Bencede nitrotech hardcore serisi daha zengin içeriğe sahipti. Aralık ayında 4 kutu aldım, içinde creatin olduğundan dönem dönem kullanıyorum, hardcore en memnun kaldığım ürünlerden biridir. Lounger bana sorduğunda da nitrotech hardcore'u önermiştim fakat piyasada hardcore kalmadığından performance serisine yöneldi.
Lounger nitrotech protein tozu bittiyse içinde creatin olmayan bi protein tozu almanda yarar var. Az miktarda olsa sürekli creatin kullanımı sağlıklı değil. Şu anda supplement fiyatları bi hayli yüksek, normalin çok çok üzerinde fahiş fiyat söz konusu. Fiyat performans olarak bende optimum gold önerebilirim.

 

Bugün Ultimate Prostar aldım uykusuzburak. Sizce nasıl kullanmalıyım antremandan hemen sonrakinin dışında bu ürünü sabah kalkar kalkmaz mı, antremandan 45 dk önce mi, yoksa sadece antremandan sonra mı?

Teşekkürler..

 

Bence antrenmandan önce protein tozu kullanımı o kadarda gerekli değil. Zaten yediğin besinlerden dolayı vücutta yeterince sentezlenmiş protein mevcut. Asıl en önemli kullanım zamanı idman sonrasıdır, gelişime ekstra katkıda bulunmak için sabah kalkar kalkmaz protein tozu almanda da yarar var.

 

Sabah kalkar kalkmaz önce bir bardak ılık su, arkasında bir bardak üzüm suy, arkasından da 2 bardak suya 1 ölçek Nitrotech içiyordum. Şimdi de Nitrotech yerine Prostar içeceğim o zaman.

Yalnız benim merak ettigim şu: Gece yatmadan yaklaşık 1-1,5 saat önce 9-10 yemek kasığı kadar (bir yerde 100 grama tekabül ettigini okumuştum) lor peynirini yaklaşık 2 bardak suyla mikserde karıştırıp sıvı haline getirip içmekteyim. Ve 12 gibi uyuyorum genelde 8 gibi kalkıyorum sabahları. Lorda içerdiği kazein protein nedeniyle belirli bir süre vücudumuza protein verecek (5-6 saat sanırım, tam olarak bilmiyorum). Yani vücut pek uzun süre protein kalmayacak sanırım birkaç saat dışında. Bu birkaç saatlik açık için hızla emilmesi bakımından sabah whey kullanımı öneriliyor (Önerenler genelde bunu göz önünde bulundurmayarak vücudun uykuda bütün gece aç kaldığını hesapliyorlar sanırım).

Diyeceğim şudur ki sabah kalkar kalkmaz wheyi almak yerine üzüm suyu ya da bal, pekmez, portakaal suyu gibi basit seker içeren karbonhidratımızı aldıktan belirli bir süre sonra (tam olarak ne kadar olmalı bilmiyorum) bol proteinli kahvaltımızı yapsak ve buradaki whey hakkımızı ise yemeğimizi en son spora başlamadan yaklaşık iki saat önce yediğimiz antreman oncesinde yaklaşık 45 dakika önce içerek bir nevi vücuda ara öğün vermiş gibi olmamız daha doğru olabilir mi? Niye derseniz, sonuçta antremandan önce en erken 2 saat önce yemek yiyoruz ve antremanımız da yaklaşık 1-5 saat sürse 3,5 saatlik bir açlık mevcut olacak. Bundan dolayı 2. Whey hakkımızı -eğer ki gece uykudaki açlığımızı sabah kahvaltısı yeterince karşılıyorsa- sabah yerine antreman öncesi kullanmak daha mı mantıklı oluyor sanki?

Teşekkürler..

 

Kahvaltıda yeterince protein alabiliyosan dediğin şekilde protein tozunu kullanabilirsin. Zaten protein tozu idman sonrası için önemli diğer kullanım zamanlarını kendi beslenme düzenine göre ayarlayabilirsin. Yazdığın şekilde protein ihtiyacını gidericeğine kanaat getirdiysen o şekilde de kullanabilirsin.

 

Peki sabah kalkar kalkmaz alacağımız whey ile yapacağımız kahvaltının sindirilme sürelerinin arasındaki fark vücudun sabah kalkınca alması gereken protein etkisi açısından çok büyük önem taşıyor mu? Yani kalkar kalkmaz 5 yumurtalı, lorlu, maydanozlu, v.s yapacağımız kahvaltı yeterli hıza sahip mi o belirli oranda aç kalmış vücudu doyurmak için süre zarfında sizce?

Yani benim dediğim antreman öncesi alımın cevabı aslında sabah kalkınca alınması gereken proteinin hızının önemiyle verilecek. Eğer ki, dün yaptığımız antremandan sonraki sabah kalktığımızda vücuda wheyin vereceği süredeki kadar hızlı ve acil protein vermek gerekiyorsa whey kullanayım, he yok kahvaltı da yeterli olur sıkıntı yaratmaz bu süre bu kadar derseniz en azından antreman öncesi alırım ki proteinlerin 45 dk sonra tam emilmeye başlandığı sırada, yani antreman sırasında proteinler o sırada yanan kaslara daha iyi derman olur mu dersiniz?

Teşekkürler..

 

Sabah kahvaltıdan önce alınan whey protein şimdilik çok önemli değil, alırsan tabi pozitif etkisini görürsün ama olmazsa olmaz değil. Sabah kahvaltısında yediğin protein içerikli besinlerde kortizol hormonunu baskılayıp vücudu anabolik sürece hazırlar, kas kaybım olucak veya gelişemicem diye endişeye kapılma.

 

BSN SYNTA-6 'da yağ ve karbonhidratın yüksek olması ne gibi kötü etki eder ?

 

Yağ ve karbonhidratın kötü etkileri yoktur sadece kilo almana yardımcı olur. Senin soruna benzer bi soruya Bsn Syntha 6 konusunda yazdığım aşağıdaki mesajla cevap vermiştim. Asıl konu yağ ve karbonhidratın kötülüğü değil ürünün protein tozundan ziyade gainer formatına yakın olması ve idman sonrası kullanıma uygun olmaması (spora yeni başlayanlar kullanabilir). Ayrıca gereksiz yere pahalı olması.

''BSN Syntha 6, yaklaşık %14'ü yağ, %34'ü karbonhidrat olan, (14+34= %48 ucuz hammadde) protein oranı son derece düşük bi üründür. Bu ürüne 140-150tl vermek bana pek akıllıca gelmiyor malesef. Hala ben memnunum diyip alanlar sadece markaya para veriyolar olay bundan ibaret. Daha öncede belirttiğim gibi BSN Syntha 6 nın maximum perakende satış fiyatı 100 tl olmalıdır bu fiyatın üzerindeyse kesinlikle alınıcak bi ürün değildir. LÜTFEN ÜRÜN ALMADAN ÖNCE MARKASINA DEĞİL İÇERİĞİNE BAKIN...''

 

peki hangi ürünü önerirsiniz ? ben iyi beslenemediğimi düşünüyorum ve hocam kilo almam gerektiğini söylüyor. bu konudada Syntha 6'nın kastan kilo almama yardımcı olucağını söylüyolar ? en iyi etkiyi bunda görürsün diye tavsiye aldım.

 

Sadece toz kullanarak kilo alamazsınız düzenli ve protein-karbonhidrat dengesini sağlıcak şekilde beslenirseniz sağlıklı kilo alabilirsiniz. Günlük öğünlerinizde pirinç, bulgur,yulaf,makarna gibi karbonhidratları ve tavuk, et, balık, hindi, süt, peynir gibi protein kaynaklarını tüketin. Bu tür besinler çok çok daha yararlı ve çok çok daha etkili. Beslenmeyi oturtmayan birine supplement önermem çok anlamsız. Supplement'e verceniz parayı beslenmenize harcayın size verebiliceğim en iyi tavsiye bu olabilir.

 

Yorumunuz için ayrıca teşekkür ederim . Cevabınızı göz önünde bulundurucam

 

kesinliklee son cumle 10 numara 5 yıldız beslenme sıfırken wheye bağlamıstım 3-4 sefer shake ıcıyordum faydası %10 belkı goruuyordum ıyı bır beslenme olduktan sonra whey ozman bir anlam kazanıyor wheyi temel resisin yedıgı ıspanak gıbı gordurdum sımdı onsuzda olucagını anladım wheye vercegınız parayı süt yumurta fileto tavuk ton balıgınıa yatırın geri donusu cok guzel oluyor bunları yedıkten whey ozman bı anlam kazanıyor (ek besın) olayını 1 seneyı gecen rezıl spor haytımda yenı yenı anlıyyorum ben tavukcudan 10 tl ye 1 kılo fileto alıyorum tam 4 porsıyon koca fileto cıkıyor herseferınde yedıznız bir fileto tavuk 1 scoop içecegınız wheyden daha anlamlı yemek zamnın yoksa antreman sonrası vs bu acıgı wheyle kapatabılırısın tabı mutlaka sonra yemegenı yemek kaydıyla

 

İşte bende antrenman çıkısı protein eksiğimi tamamlamak için toz kullanmak istiyorum. Onun haricindede beslenmeye dikkat ederim ama kastan kilo aldırıcak bi toz arıyorum bsn diye bi marka önerdiler onu denicem

 

Aynı fiyata Bsn Syntha 6'dan çok daha iyi tozlar var. Supplement sitelerini araştırın derim.