Protein tozsuz tarif yazar misiniz?

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve emrgkkya tarafından 25 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. emrgkkya
    Offline

    emrgkkya Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    3
    Protein tozsuz lezzetli tarifler yazar misiniz tatli olsa daha iyi olur 6 aydir cikolata yemiyorum :(

    TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. seeyouagain
    Offline

    seeyouagain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Ben aylaydır haftada 1 gün çikolata, tatlı niyetine yediğim kekin tarifini yazayım.

    100Gr Yulafı un haline getiriyoruz.
    Bir boş kaba boşaltıp içine 1tam yumurta,istediğin miktarda yumurta beyazı koyuyoruz,
    Üstüne 1 yemek kaşığı kakao koyuyoruz.
    1 Su bardağı Süt koyarak karışımı karışıncaya kadar karıştırıyoruz ve en son 1paket kabartma tozu koyarak tekrar karıştırıyoruz.Ardından sıcak fırında 150Derecede 12-15Dakika kadar pişiriyoruz.(Pişireceğiniz kaba,kek yapışmasın diye çok az miktarda zeytinyağı döküp peçeteyle güzelce yaymak gerek)

    *Kekimizi piştikten sonra ayrı bir pasta tabağına yerleştirip soğumasını bekliyoruz ardından sosunu yapacağız.
    Sos için kullandığım malzemeler;
    1Yemek kaşığı buğday nişastası(10gr)
    2Yemek kaşığı kakao
    10Gr Toz şeker
    1.5Su bardağı su
    Ardından bu karışımımızı puding gibi kaynayıncaya kadar pişiriyoruz o puding kıvamını alıyor zaten.Bu karışımımızı pastanın üzerine eşit şekilde yayıyoruz.

    Ve en son olarak pastamıza tatlılık versin diye 1 veya 2 adet tam muz dilimleyip üstüne diziyoruz.

    Bu pastanın tümü ortalama 900Kcal oluyor ve 4 eşit dilime bölündüğünde 1 dilimi 225-250 Kcal,2-3gr şeker oluyor.Proteini de fena sayılmaz pastanın tümü 25-30Gr protein oluyor.Çikolata niyetine düşünmeden tüketilebilir.

    Birde fotoğraf ekliyeyim
    [​IMG]
     
    ubi.07 bunu beğendi.
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş