PROTEIN TOZSUZ ANTRENMAN SONRASI EN IYI BESIN

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve spermtacus tarafından 7 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. spermtacus
    Offline

    spermtacus Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    üniv ögrenci
    Yer:
    Antalya /Aydın
    Arkadaslar protein tozunuz yok ise hic kafaya takmayın antrenman oncesi evde 5 yumartayı haslayın sadece beyazlarını yaninizda spora goturup spor bitisinde yiyebilirsiniz whey 25 30 dkkada sindirilir yumurta 40 dakikada arada 10 dakika var diye ölmezsiniz hem yumurta emilme yuzdesi olarakta en yuksek besindir 5 yumurta 17 gram protein sifir yag seker karbodur. Ekonomik olarakta ptotein tozlarını tokatlar. AFİYET OLSUN :)
     
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel öneri fakat sabahları yumurtanın yerini nasıl doldurcaz antmranda yumurta yedik :) sabah çaymı içicez
     
  3. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor peyniri.
     
  4. spermtacus
    Offline

    spermtacus Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    üniv ögrenci
    Yer:
    Antalya /Aydın
    SABAHLARI YULAF YOGURT BAL KARISIMI YIYORUM 2 SEBEBI VAR
    1. Univ. Ogrencisiyim sabahciyim acele ciktigim icin 10 dakkada yiyip cikiyorum pratik doyurucu trmiz carb.
    2.yavas kana karisip enerji verdigi icin kisa zamanli yag yakimi sagliyor yulaf sabah yendiginde.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Mart 2015 ---
    Lor peyniri kazein proteini icerir belli oranda yuzde 80 kazrin vardır bu protein turu vucutta 6 -8 saat icinde sindirilir halbuki bizim spordan sonra ilk 45 dakikada hızlı kana karisan bir protein ihtiyacimiz var 2 saat icindede ana bir ogun tavuk kirmizi et vb. Yaninda carb yesillik.
     
  5. Gangstamonlu
    Offline

    Gangstamonlu Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Builder
    Yer:
    Istanbul
    Yanlisin var dostum, lor peyniri ile cokelegi karistiriyorsun ikisi birbirlerinden cok uzak 2 besin
    Lor peyniri ;
    Peynir alti suyundan yapilir ve kana karisim sureci hizlidir
    Cokelek ;
    Sutun kesilmesi ile yapilir sut kazein agirlikli oldugundan cokelekte sutten yapildigindan cokelek gec sindirilir geceleri tuketilir
    Ben ant. sonrasi kana cabuk karistigi icin 30 40 gr pro iceren Lor shake yaparim mesela. sana da tavsiye ederim
    Iyi forumlar
     
  6. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İki çeşit lor vardır. Biri kazein ağırlıklı biri whey. Linkini paylaşacağım konuya göz atmanı tavsiye ederim. Dediklerimi anlayacaksın.
    http://www.bodyforumtr.com/threads/lor-peyniri-hakkında-whey-mi-casein-mi-çelişkisi-türleri.100079/
     

Sayfayı Paylaş