protein tozsuz antreman öncesi sonrası beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Arif Baran tarafından 14 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Arif Baran
    Offline

    Arif Baran Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçen gün önceki konumda belediye salonu mu yoksa özel salon mu diye sormuştum. Özel salona gittim. Boy 175, 58kg 16 yaşındayım. 3 x 15 lik program yazdı. İdmandan önce ve sonra ne yememi ne almamı tavsiye edersiniz. Protein tozları ve supplementler kullanmaksızın? Yeni başladığım için 3 x 15 bazen zor geliyor tamamlamıyorum
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Arif

    Forumdaki beslenme basliklarini oku lutfen. www.agirsaglam.com un beslenme videolari da bilgilendirici.

    Programinla ilgili tekrar sayilarina sadik kal. Hedefin, antreman sayilarin net olsun. Daginik calisma. Tamamlayamiyorsan agirligi dusur ama tekrar sayilarini cikar. 1-2 haftalik sureler icinde agirliklarini kademe kademe.artir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. cmrds
    Online

    cmrds Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu için erken bence 6 ay hatta 1 sene tozsuz çalışmak gerekir
     

Sayfayı Paylaş