Protein tozlarıyla ilgili

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve martı tarafından 2 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. martı
    Offline

    martı Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    kars
    Protein tozlarıyla ilgili bir kaç sorum olacaktı. Açılmış diğer konulara da göz attım ama tam olarak istediğim cevapları ve soruları bulamadım.

    Ben 6 yıldır sürekli spor yapıyorum (basketbol). Yaklaşık bir yıldır bırakmıştım ve o arada da evde dumbelllarla çalışmıştım. Şimdi yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme salonuna gidiyorum ve çokta bir acemiliğim yok. Vücut geliştirme salonu benim bütün stresimi atıp rahatlayabildiğim tek yer ve bu sporu seviyorum. Başladığımdan beri amino asit kullanıyorum ama pek bir yararını görmedim. Birkaç hafta önce de basketbola tekrar başladım ve artık kollarımın daha da genişlemesi için (şu an 35 cm) protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Spor salonundaki antranörlere de danışacağım ama burdan yazılı bir şekilde daha detaylı bilgi alabileceğimi düşündüğüm için önce sizlere danışıyorum. Düşündüğüm gibi protein tozlarını, kollarımın genişlemesinde etkisi olur mu? Zararları var mıdır(klasik soru)? Bırakınca sıkıntı yaratır mı(KLİŞE soru :))? Ve de protein tozunu kullanmaya başladıktan sonra alkol alındığında sıkıntı yaratır mı? Çok sık alkol alan birisi değilim ama içmeyi çok severim. İçmek için çok fırsatım olmaz, olduğunda da kaçırmak istemem. O yüzden bu sorunun cevabı da öenmli benim için. Sorularım bu kadar. Şimdiden teşekkür ederim. Kişisel görüşlerinize saygısızlık olarak almayın lütfen ama gelecek olan cevapların kişisel düşünceden çok bilimsel içerikli olmasını tercih ederim.

    Bu arada boyum 1.80 ve 77 kiloyum.
     
  2. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    merhaba karkedeşim bu konu muhtemelen kilitlenir çünkü bunlar forum da var daha detaylı arama yapmalıydın ama kısaca cevap vericek olursak proteinsiz kas olmaz zararıda hiçbir türlü olmaz alkole gelince miden el verdiğince içebilirsin ama şöle bişi var alkolle protein in aşırı kullanımı kişide genetik bi kalıntı varsa gut hastalığı yapar herkezde deyil yani ve protein deyincede şuan senin öle aşırı dozlara fln kolay ulaşamazsın
     
  3. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    alkolle protein tozunu aynı zamanda içersen karaciğer aşırı zorlanacağından tekrar dışarı çıkarabilirsin...
     
  4. moztin
    Offline

    moztin Üye

    Katılım:
    23 Mart 2008
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    benim anlamadigim basladigin zamandan beri niye amino asit kullandigin burda bas bas bagiriyolarki yeni baslayanlara supplement kullanimina gerek yoktur diye tabiki faydasini goremesin vucut ihtiyaci olmayani atiyor cunku parani sokaga atmissin anlayacagin biraz arastirma yapin lutfen protein tozu kullanabilirsiniz 3 aydan sonra kullanimi uygundur zarari olmaz sana faydasi olur ama mucize beklemeyiniz lutfen
     
  5. Paradise_In_Dubs
    Offline

    Paradise_In_Dubs Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bu spora ilk başlayanda,en iyiside supplement kullanabilir.Vejeteryanlar bile protein tozu kullanıyor.Esansiyel amino asitlerin alınması spora giden tarafından da gitmeyen tarafından da alınması zorundadır.
     
    zoparrat bunu beğendi.
  6. martı
    Offline

    martı Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    kars
    Amino asitleri kendi kafama göre alıp kullanmadım. Zaten salondan alıp kullanıyorum, paramın pekte sokağa gittiği yok. Orda bana amino asitlerin bilmem kaçıncı aydan sonra kullanılacağı söylenmedi. Amino asitler hakkında yaptığım araştırma da içeriği ve yan etkileri olup olmadığıyla ilgiliydi. Herkesi profesyonel bir antranör olarak görmemelisin, ben nerden bileyim ?! Ayrıca ben bu forumu daha bu gece, protein tozlarını araştırırken buldum ve amino asitlerle ilgili yerlere bakmadım.

    Aynı zamanda derken aynı günde mi yoksa aynı dönemde mi ?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 2 Şubat 2009
  7. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    sordugun soruların cevapları forumda bırcok kez tartısıldı ama sna tavsıyen gunluk kılo basına 2 gram proteın almaya baslamadan supplementlere gecme alkolle ılgılı sorunda bıras sacma olmus ne demek ıckı bulursam kacırmam yaa o zaman bu spordakı dısıplını anlamamıssın ama arada sırada ıcmenın de pek zararı olmaz oda ayda yılda bır olursa tabı
     
  8. martı
    Offline

    martı Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    kars
    Bulursam kaçırmam demedim ben, kaçırmak istemem dedim. Beni tanısaydın bana bir sporun disiplinini anlamamışsın diyemezdin.
     
  9. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    ben sana bır sporun deıl bb dısıplınını anlammaıssın dedım ama kalbını kırdıysam ozur dılerım yınede burası tartısma yerı degıl her zaman paylasım yerı olmalıdır
     
  10. moztin
    Offline

    moztin Üye

    Katılım:
    23 Mart 2008
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    neyse arkadasim sen bilirsin istedigin gibi yapabilirsin ama bizden yardim istiyorsun yapilan yorumlara elestiriyle cevap verme ben tabikide herkesi profosyonel olarak dusunmuyorum benim sana tek tavsiyem proteini yedigin besinlerden almaya calis ama eger yeterli alamiyorsan supplement olayina gir ayrica kim ne derse desin yeni baslayan birisinin aminoasit kullanmasi dogru degildir cunku vucudun ihtiyaci yoktur ve disari atar
     
  11. GOKTANNN
    Offline

    GOKTANNN Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    ankara
    merhabalarr önceliklee.....
    body building sporuna yeni başlamısın sanırımm..
    öncelikleee...6 ila 10 haftalık bir süre adapte olma sürecidir..bu dönemde bi kas gelişimi beklemeee...3 aydan sonra artık gelişim görebilirsin...
    amino asitler yada protein tozlarıı senin vücudunda kas oranını arttırmazz..kas oranını arttıran şey kuvvet antrenmanıdır.bu nu unutmamalısınn...iyi bir kuvvet antrenmanı yapmıyorsan eğer alacağın suplementler sana yağ olarak geri dönecektir.

    eğer gerçekten iyi bir antrenman yapıyorsan iyi bir de beslenme programı yapıyorsan amino tabletleri yada whey protein tozları işini görür..yani 2sinden biri olması birşey farkettirmezz...

    ama bu suplementleri fazla dozda alırsan böbreklerde stres yaratır. ayrıca dehidrasyona sebebiyet verir(yani su kaybı))..bu yüzden bol su içmeliisnnn...

    alkole gelince en az bi kaç saat sonra kullanırsan bi problem senin içi bi problem yaratmayacaktır.
    umarım yardımcı olabilmişimdirr.......

    kolay gelsinnn!!!!!
     
  12. martı
    Offline

    martı Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    kars
    Adapte olma sürecini çoktan geçtim, salona 3 aydır gitmeme rağmen daha öncesinde de düzenli olarak çalışıyordum ama tabi salondaki gibi değil. Kaslarımın durumu ve şekli daha yeni başlamış birinin ki gibi değil yani. Yaptığım harektleri de hakkını vererek yaptığıma inanıyorum o yüzden o konuda bir sıkıntım yok. Bu haftanın başında protein tozunu kullanmaya başladım ve tahmin ediyorumki kaslarım o yüzden daha büyük görünüyor :)

    Protein tozunu her anternmandan sonra bir miktar alıyorum. Tam olarak ölçüsünü bilmiyorum antranörüm veriyor. Kendisi Türkiye şampiyonu bir vücut geliştirmeci o yüzden o taraftan bir sıkıntım yok.

    Verdiğin bilgiler ve tavsiyeler için teşekkür ederim. Yaptığım açıklamaları sana karşı çıkıyormuşum gibi alma, sadece bilgi vermek amaçlı söyledim.

    Yok ne demek, kalbimi kırmadın. Beni tanımadığın için öyle söylemene birşey demedim. Ayrıca vücut geliştirme de bir spordur ve severek yaptığım şeyleri disiplinli yapmayı da severim. Amacım tartışma çıkarmak değil kesinlikle :)

    Tavsiyelerin için sana da teşekkür ederim :)
     
  13. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Sadece kolda ölçü almak amacındaysan protein tozu kullanman saçma.

    Amacın hacim kazanmaksa ve protein yönünden eksik kalıyorsan protein tozu alınır.

    Sorunun cevabı açık aslında.
     
    diez bunu beğendi.
  14. martı
    Offline

    martı Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    kars
    Sadece o amaçta değilim.
     

Sayfayı Paylaş