protein tozları ile ilgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve red0x tarafından 22 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. red0x
    Offline

    red0x Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba.
    1.74 boyundayım ve 55 kiloyum. kilo almak için gnc weight gainer 1850 aldım yaklaşık 2.5 haftadır kullanıyorum ama kilo almak yerine 700 gram kilo verdim. ( yemekten sonra 200 gram alıyorum 400 gram sütle karıştırarak )

    kilo almak amacyla body e başladım ( 1 ay oldu ), hocamız weight gainer ' ın bi işe yaramayacağını söyledi, bana hard line pro gainer + nox vermek istiyor.

    düzenli beslenmiyorum ayrıca günde 8-9 dal sigara içiyorum. ( yaşım 18, 17'yi yeni doldurdum. )

    kollarımda hafifden bi gelişme olsada göğüs bölgesi 12 yaşındaki bi çocuğun ki gibi.

    hedefimde ki kilo 62. ne yapayım progainer + nox alayım mı, avantajları dezavantajları nelerdir? ya da farklı kilo alma yöntemleri nelerdir? ( toz ile yada tozsuz )

    yardımcı olursanız sevinirim.
    iyi forumlar.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:19 ----------

    yardımcı olmak isteyen yok mu?
     
  2. Adanalı01
    Offline

    Adanalı01 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    gncnin weight gaineri iyidir red0x işe yaraması için antreman öncesi antreman sonrası ve de gece yatmadan almalısın eğer bir sağlık problemin yoksa tabi bunun yanında öğün sayını artır salona girince bütün vücudunu çalıştırma mesela ısındıktan sonra çek mekiğini benc press başta olmak üzere yanında 2 göğüs hareketi daha yap sonra ön kol arka kol tamam yeterli sonra 1-2 gün ara ver diğer antremanda 1-2 temel omuz hareketi ön kol-arka kol sonra yine en az 1 gün ara ver yani programın buna benzer olsun tutupta salona girince 10-15 hareket yapma en az 3-4 öğün güzelce beslen bu şekilde sonuç alırsın büyük ihtimal hardline bende sordum herkes olumlu şeyler sölüyor ama weiderın supermegabss ı en iyisidir daha universal gain fast daha sonra hardline progainer gelir benim kendi sıralamam tabi bu bunun yanısıra keçiboynuzu bal muz kuruyemiş gibi şeyleride ihmal etme ve sabırsız olma biraz zaman tanı vücuduna zamanla herşey çok iyi olucaktır
     
    red0x bunu beğendi.
  3. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    öncelikle sigarayı bırak !!!sigara her türlü gelişimi engeller

    gainer ın kilo alma bazında elbette faydasını görürsün ama sen zaten zayıf birisin ve muhtemelen yeme alışkanlığın cok iyi değil idi?
    simdi bide gainer alınca ulan gainer zaten mucizeler yaratıcak diyerek sırtı hepten gainer a yaslamışsan evet kilo alamaz aksine verirsin

    şunu kabullenki vücudun yakıtı yediklerimiz ve bu işin %60 ını beslenme oluşturuyor bana kalırsa
    iyi ve doğru beslen siteden takip et muhakkak verim alırsın

    kolay gelsin
     
    red0x bunu beğendi.
  4. red0x
    Offline

    red0x Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sigarayı bırakmak gerçekten zannedilenden zor. bu bırakmamak için bi bahane değil yalnız 2 aydır kendimi kasıyorum, ben günde ortalama 30 dal sigara içerken 9 a kadar indirdim.

    mucize yaratmasını beklemedim desem yalan olur ancak yeme alışkanlığım pek yoktur zaten ama bunuda arttırdım. öğünlerin sayılarını, yediğim yemeklerdeki karbonhidrat oranlarını arttırdım buna rağmen gnc ve karbonhidrat takviyelerine rağmen 700 gram verdim.

    teşekkür ederim. çok sağolun.
     
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Yani kilo almayı sadece gainer e bağlamak biraz hata.Onun yerine bol ve sık beslenmek en uygunu

    Yani 3 öğünün gibi 5-6 öğün ve çeşitli şeyler yemen lazım
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    sen diyorsun ki banim arabamda 3 ton yük vardır, ben onu 900 kiloya indirdim bir de üzerine 100 oktan benzin aldım ama hala çok yakıyor...yakar, yakması da normaldir. arabanın yükünü hafifletmen lazım ilk önce...

    9a indirmek başarı değil, 0a indirmek başarıdır...

    sigara bırakmanın püf noktaları topiğine bir bakmanı tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş