Protein tozları almalı mıyım ?

Merhaba arkadaşlar birşey sormak istiyorum hattan birden fazla olucak galiba
Şimdi bu sporun aşağı yukarı 6 aydır içindeyim 2011 eylülde başladım aynı zamanda boks yapıyordum . daha sonra bodyi bıraktım sadece boks yaptım . eh az çok vücut gelişti . bir iki tane baklava belirgin hale geldi daha sonra aralıkta derslerim yüzünden ara verdim . 9 ocakta tekrar başladım bu sefer yaza kadar iyi bir vücut yapıcam . şimdi protein tozlarını merak ediyorum . protein tozlarını hocama sordum - boşver doğal beslen alma şişersin dedi . birkaç kişi daha aynısı söyledi . kararsız kaldım yaşım 17 . siz ne tavsiye verirsiniz bu konuda ?
birde arkadaşlar haftanın 5 günü antrenman yapıyorum ( öğrenciyim çok boş günüm var ) bu durum zararlı olur mu ? Teşekkürler..dumbelllls

 

hocan proteın tozunu başka şeyle karıştırmış

Sanki balon şişiriyorlar bu kadar kolaysa şişmek neden aylarca bu kadar emek harcıyoruz evde oturup şişirelim kendimizi. balonmuyuz bizşişelim öyle stroid hormon ılacıyla fılan karıştırmış hocan gerçi hoca demeye bin şahit ister.Her salon açan hoca olmuyor malesef

proteın tozu ek besındır önce beslenmeni düzenle eksik kalırsa proteıne ıhtıyac duyar

S - Günde ne kadar protein almalıyım?
C- Kilonuz başına, kas oranınızada bağlı olmak üzere en az yaklaşık 1,5-2 gr protein almalısınız.Bu değer definisyon dönemlerinde yada yoğun antreman dönemlerinde kontrollü bir şekilde artırılabilir.Verilen bu değerler vücut geliştirme ile ilgilendiğiniz dönemler içindir.Vücut geliştirme ile ilgilenmiyorsanız bu miktarlara çıkmayınız.


S- Vücut geliştirmeye başladıktan sonra en erken ne zaman supplement kullanılmalıdır?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...lan-t8691.html


S- Supplement Almadan Bir Vücut Ne Kadar ve Ne Hızla Gelişir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...6.html?t=16806

S- Sporcularin Supplement Almalari Için 10 Neden?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...den-t2030.html

S- Protein Tozu çeşitleri nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lari-t46.html?


S- Proteinle İlgili Bilinen Yanlışlar nelerdir?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lar-t8804.html

S - Bu sporda kullanılabilecek proteinler nelerdir?
C -
* soy protein : soya bitkisinden elde edilir..hayvansallara göre daha yavaş sindirilir.
* whey protein concantrated : standart peynir altı suyu proteinidir.protein zinciri süt ve yumurta proteinine göre daha kısadır ve daha hızlı sindirilir
* whey protein isolated : filtre edilmiş çok daha hızlı sindirilen ve hızlı kana karışan peynir altı suyu proteini
* casein protein (süt proteini )
* egg protein (yumurta proteini)



S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri :Protein tozları

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi