Protein tozları almalı mıyım ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve twilight99 tarafından 19 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. twilight99
    Offline

    twilight99 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar birşey sormak istiyorum hattan birden fazla olucak galiba :)
    Şimdi bu sporun aşağı yukarı 6 aydır içindeyim 2011 eylülde başladım aynı zamanda boks yapıyordum . daha sonra bodyi bıraktım sadece boks yaptım . eh az çok vücut gelişti . bir iki tane baklava belirgin hale geldi daha sonra aralıkta derslerim yüzünden ara verdim . 9 ocakta tekrar başladım bu sefer yaza kadar iyi bir vücut yapıcam . şimdi protein tozlarını merak ediyorum . protein tozlarını hocama sordum - boşver doğal beslen alma şişersin dedi . birkaç kişi daha aynısı söyledi . kararsız kaldım yaşım 17 . siz ne tavsiye verirsiniz bu konuda ?
    birde arkadaşlar haftanın 5 günü antrenman yapıyorum ( öğrenciyim çok boş günüm var ) :) bu durum zararlı olur mu ? Teşekkürler..dumbelllls
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hocan proteın tozunu başka şeyle karıştırmış

    Sanki balon şişiriyorlar bu kadar kolaysa şişmek neden aylarca bu kadar emek harcıyoruz evde oturup şişirelim kendimizi. balonmuyuz bizşişelim öyle stroid hormon ılacıyla fılan karıştırmış hocan gerçi hoca demeye bin şahit ister.Her salon açan hoca olmuyor malesef

    proteın tozu ek besındır önce beslenmeni düzenle eksik kalırsa proteıne ıhtıyac duyar

    S - Günde ne kadar protein almalıyım?
    C- Kilonuz başına, kas oranınızada bağlı olmak üzere en az yaklaşık 1,5-2 gr protein almalısınız.Bu değer definisyon dönemlerinde yada yoğun antreman dönemlerinde kontrollü bir şekilde artırılabilir.Verilen bu değerler vücut geliştirme ile ilgilendiğiniz dönemler içindir.Vücut geliştirme ile ilgilenmiyorsanız bu miktarlara çıkmayınız.


    S- Vücut geliştirmeye başladıktan sonra en erken ne zaman supplement kullanılmalıdır?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...lan-t8691.html


    S- Supplement Almadan Bir Vücut Ne Kadar ve Ne Hızla Gelişir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...6.html?t=16806

    S- Sporcularin Supplement Almalari Için 10 Neden?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...den-t2030.html

    S- Protein Tozu çeşitleri nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lari-t46.html?


    S- Proteinle İlgili Bilinen Yanlışlar nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...lar-t8804.html

    S - Bu sporda kullanılabilecek proteinler nelerdir?
    C -
    * soy protein : soya bitkisinden elde edilir..hayvansallara göre daha yavaş sindirilir.
    * whey protein concantrated : standart peynir altı suyu proteinidir.protein zinciri süt ve yumurta proteinine göre daha kısadır ve daha hızlı sindirilir
    * whey protein isolated : filtre edilmiş çok daha hızlı sindirilen ve hızlı kana karışan peynir altı suyu proteini
    * casein protein (süt proteini )
    * egg protein (yumurta proteini)



    S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
    C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    Son düzenleme: 19 Ocak 2012
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri :Protein tozları

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş