Protein Takviyesi ve Evde Çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body_ tarafından 26 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 20 kg setimle evde çalışmaya başladım.

    20kg yokken de çalışıyordum fakat düzensiz. Şimdi düzenli çalışıyorum.

    Ama çok zayıfım 16 yaşındayım. 1.63 boy. 47kiloyum. Yani çokkk zayııfım.

    Göğsüm 81cm.
    Kol 27 cm

    Şimdi benim 3 sorum olacak:


    1 - Protein tozu alsam kas kütlesi olarak kilo alır mıyım?

    2- Bazı duyduklarım var : protein tozu karaciğere zarar verir mi ?

    Protein tozu almak için yeterli bünyeye sahip miyim sizce?


    Teşekkürler.
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Öncelikle beslenme programınızı düzene sokmanız gerekiyor gibi. Forumda beslenme bölümündeki makale ve başlıklara göz atmanızı tavsiye ederim.

    Kilo alabilmeniz için neler gerektiğini araştırın.
    En çok sorulan sorular başlığı mevcut (linki imzamda var)
     

Sayfayı Paylaş