Protein Tüketimi Ve Kas Ağrısı

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve krxas tarafından 23 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. krxas
    Offline

    krxas Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar, Antrenman sonrasında kilo başına 2-3 Gram Protein tükettiğimizde ertesi gün ki kas ağrımız azalır mı? Veya Tüketemezsek kas ağrısı daha da şiddetli mi olur?
    Ramazan ayında spora 1 ay ara vermek durumunda kaldım ve bayramdan sonraki hafta tekrar başladım, 1 aylık aradan sonra mı yoksa yeterli beslenmediğimden dolayı mı tam olarak bilmiyorum ama kas ağrılarım bu haftaya göre daha şiddetliydi ancak ben bu hafta daha sağlam çalıştığıma ve beslenmeme çok dikkat ettiğime eminim acaba 1 aylık duraklamanın sonucu olarak vücudun verdiği hamlık mı yoksa ilk başta da sorduğum gibi antrenman sonrası protein tüketimi ile ilgilimi?
    Bilgilendirirseniz Sevinirim :)
     
  2. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo başına 3 gram protein sağlığını bozar.
    Hamlıktan ötürü ağrıların oluyordur.
    Hareketleri tek set halinde yap sonraki gün 2 sete çıkar sonrada normal programına dön.
    Isınma hareketlerini yaparsan ağrılar dahada azalır yada hiç olmaz.
     
  3. krxas
    Offline

    krxas Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Peki Ağrıların hiç olmaması iyi bişey mi ? Çünkü ben ağrı olduğunda hoşuma gidiyor :) Yani Önceki gün doğru çalıştığım için ve kasların onarıldığı için ağrıların olduğunu düşünüyordum, yanlış mı düşünüyorum? Bilgilendirirseniz sevinirim :)
     
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Agri ve gelisme tam olarak alakali seyler degil...forumda daha cok makale oku.
     
  5. Linea
    Offline

    Linea Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor esnasında çekeceğin acı iyidir, spor sonrası ağrı normal değildir.
     
  6. krxas
    Offline

    krxas Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yorumlarınız için teşekkürler, söylediğiniz gibi makalelere baktım ve biraz daha bilinçlendim diyebilirim. Herkese İyi çalışmalar :)
     

Sayfayı Paylaş