Protein Shake

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bedo123 tarafından 15 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bedo123
    Offline

    bedo123 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bu Protein Shake İşe Yarar mı ??

    200 Gr Yağsız Süt 8 Gr Protein

    100 Gr Lor Peyniri 28 Gr Protein

    1 Adet Dondurulmuş Muz'u 6 Gr Protein Blenderdan geçirip protein açısından içiyorum Protein Açışından İş Görür mü ?
     
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    1 adet muz iyi ihtimalle 200 gram gelse bile 6 gram protein içermez. 100 gramında 1 gram protein vardır demek doğru olur.

    Onun haricinde bu shake, protein olarak yeterli. Ağırlıklı olarak Casein olmuş ancak problem değil.
     
  3. yunuscan
    Offline

    yunuscan Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ek olarak bal ceviz elma da koyabilirsin
     
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL

    200 ml Sütte ortalama 6-7 gram

    100 gram lor peynirinde 18-21 gram

    1 Adet muzda 2 gram

    Protein miktarların bunlardır.

    Totalde 26 ila 30 gram arasında protein içerir. Eğer içimi güzek ise cidden iyi bir tarif.
     

Sayfayı Paylaş