protein shake

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 6 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu tarifi ben bir sitede gördüm
    500 ml light süt
    4 yumurta beyazı
    1 adet muz kivi veya elma
    arkadaşlar hepsini karıştırıp içiyoruz
    kalori:272
    karbonhidrat:45
    protein:37
    yağ:0
    arkadaşlar ben denemedim ama denicem inşallah bir sorun olmaz
     
  2. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul

    egr yumurtaları cıg koyarsan sorunun en buyuguyle salmonellayla karsılasırssın
     
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    peki yumurtaları nasıl koycaz haşlayarakmı
     
  4. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
  5. cagrihalacoglu
    Offline

    cagrihalacoglu Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci, müzisyen
    Yer:
    Feneryolu
    Arkadaşlar biliyorum keşke 30 yıl önce yaşasaydık da yumurtayı çiğ yeseydik birşey olmasaydı..
    Ama malesef artık salmonella gibi büyük bir tehlike var karşımızda..Kaş yapıcam derken lütfen göz çıkartmayalım..Yeni başlayan arkadaşlar da umarım bu yazılanları okurlar, sözkonusu tarifi uygulamadan...

    Ya da yöneticiler bi el atsa da tarifin içindeki yumurtanın yanına gerekli açıklamayı yapsalar...
     
    SEZER YZL bunu beğendi.
  6. mc_burax
    Offline

    mc_burax Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet dikkatli olmak lazım..
     
  7. orkun_celik_
    Offline

    orkun_celik_ Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bugun yaptm ama 1 yumurtayla yaptm tadı çok güzeldi 4 yumurtayla yaparsam tadı ağır olurmu?
     
  8. welll
    Offline

    welll Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yumartanın tazeliği önemli bence..sahsen ben çiğ yumurta tüketmiyorum..
     
  9. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Ben yumurtayı tamamen çıkarıyorum; içine protein tozu koyuyorum bir ölçek.
    Muz süt ile beraber çok iyi gidiyor.
     
  10. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    0
    biraz uğraş gerektirebilir ama şunu deneyebilirsin kaynamış sütün içine 4 yumurta beyazı kırıp biraz haşlayabilir içine 1 ölçek whey 1 ölçek soy pro ve bir tatlı kaşığı tarçın ekleyip karıştırabilir bu şekilde içebilirsin etkisi süper ama biraz midesiz olman lazım
     
  11. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    30yıl önce yaşasaydık yumurtada kazanclı olurduk ama suplement vs bulamazdık :D :D
     
  12. Sahoo
    Offline

    Sahoo Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bakalım 30yıl sonra neler olacak :)
     
  13. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    30 yıl sonrada protein tozunu amino asiti eleştiricez onun yerine üretilecek olan şeyler sayesinde :D
     
  14. frhtck
    Offline

    frhtck Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu tariften nasıl 37 gram protein çıkıyor onu anlamadım ben. 15-20 gram arası bi şey olması lazım protein oranının. yumurta akının sayısının daha fazla olması lazım fazla protein için ama dediğiniz gibi çiğ içmek pek akıl karı değil.
     
  15. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    500 ml light süt zaten 17 gr daha fazla protein çıkıyor olmasın 50 gr yumurtada zaten 6 gr protein yok mu 41 gr en az olması diye düşünüyorumda bir öğünde en fazla 30 gr protein alınıyor zaten napcanki o kadar 1 lt tam yağlı süt içsen bile 30 gr spordan gel iç 30 gr protein ihtiyacını karşılarsın
     

Sayfayı Paylaş