Protein ne zaman kullanılır

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DoganKayhan tarafından 13 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DoganKayhan
    Offline

    DoganKayhan Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Spora yeni başladım kilo alıp kas yapmak istiyorum ama gözle görünür bi şişkinlik elde etmek istiyorum 1.87 boyum var 72 kiloyum ek besin maddeleri protein vs alabilirim konu hakkındada pek bi bilgim yok uzman birisi yardım ederse sevinirim
     
  2. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Bilgi edinmen ve emek vermen gerek dostum ve forumu bol bol okuyarak deneyimli arkadaşları ve bunları akıl süzgecinden geçirerek tabi.Gıda takviyeleri değil gerçek gıdalar sana kas yapar.Gıda takviyesi olarak ilerki dönemde kreatin ve bcaa gibi kritik aminolar alınabilir.Balık yağı,multivitamin kullanılabilir.Ama bunlar takviyedir.Mesele bilgi ve beslenmedir.Hareketlerin negatifine dikkat et,3-4 saniye sürsün bazı hareketlerin negatifleri yani indirmeleri.Birden bırakma.Kasın stres altında tutulduğu süre uzar ve gerçek bir set yaşarsın.Kolay gelsin yolunda.Başarılar.
     

Sayfayı Paylaş