Protein ne zaman görevini yapmaz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve elite35 tarafından 1 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Düşük kalorili diyetlerde protein görevini tam anlamıyla yapabiliyor mu çok merak ediyorum.
    Yani vücutta enerji açığı oluştuğunda proteinler mevcut kasları korumaya devam ediyor mu ?
    Düşük kaloride beslenen iki kişi düşünelim. A kişisi protein, karbonhidrat ve yağ üçlüsünü iyi dengelemiş. B kişisi proteinden fakir bir diyet uyguluyor.
    İkisinin de hafif şiddet ve yoğunlukta ağırlık antrenmanı yaptığını varsayalım. Yağ kaybı konusunda ne gibi farklar oluşur ?
    Bu konuda -varsa- bilimsel araştırma ya da makale linki atarsanız sevinirim.
     
  2. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesajım bulunsun, yorumları bekliyorum.
     
  3. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    elite35 bunu beğendi.
  4. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    düşük karbonhidrat diyetlerinde. definisyon dönemlerinde protein alımına daha çok dikkat edilmeli. karbo ve kalori azaltıldığı için vücut enerji ihtiyacını karbodan karşılayamaz yağlara ve proteinlere yönelir. bu durumda senin kaslarını korucak olan proteinlerin bi kısmı enerji ihtiyacı için kullanılmış olur. yani düşük karbo diyetlerinde karboyu düşürüp proteini bi tık artırmamız gerekiyo. kas kaybı elbette olcak ama bunu minimalize etmeliyiz proteini yükselterek. proteinden fakir diyet uygulayanlar da kas kaybı daha yüksek oranda olur bu da tüm kış kazandığın kasların bi kısmının boşa gitmiş olmas, metabolizmanın yavaşlaması ve deri sarkmaları demek
     
    elite35 ve Bekci bunu beğendi.
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    @escapist92 ye katiliyorum ilave olarak,proteinlerin görevini hepimiz biliyoruz,normal beslenme dönemlerinde proteinlerin senin sordugun gibi görevini yapmasini kas insa etmesini bekliyoruz fakat diyet döneminde proteinler den beklentimiz kas insa etmek degilde insa ettigimizi korumak amacli olmali bu sebepten dolayi diyet döneminde yüksek Protein aliyoruz.düsük kaloriyle kas insa etmek zaten mümkün degil.
     
    elite35 ve Balboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş