Protein mi karbonhidrat mı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Rephaim tarafından 19 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rephaim
    Offline

    Rephaim Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş:17
    Boy:1.83
    Kilo:74
    Kol:31.5
    Göğüs:90
    Omuz:116

    Protein ağırlıklı mı beslenmem gerekir yoksa karbonhidrat mı? Bu spora yeni başladım 2. haftam ve hocam sürekli arttırmamı söylüyor ama bench presste 12.5,12.5 kilodan fazla kaldıramıyorum arttırmazsam sorun olur mu ?
     
  2. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Bulk doneminde karb oldukca onemli. Dolayisiyla protein ya da karb agirlikli mi beslenmeliyim sorusu akillica degil, zira ikisinin islevleri farkli.

    +150 protein, +250 karb, 70-80 yag gunluk beslenmen icin yeterli olur.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş