Protein mi Gainer mi

Öncelikle Merhabalar. Ben 18 yaşında 1.72 boyunda ve 51 kiloyum zaten yazdığım gibi gayet zayıfım ve bu kötu bir durum body sporuna bu durumdan kurtulmak ıcın başladım zaten yeterlı beslenebilseydim bu kıloda olmazdım onun ıcın yardımcı almak ıstıyorum forumda ufak capta bır araştırma yaptım fakat şuanda cok kararsızım hedefımde kılolu olmak yok ama kılo almak var yanı Kas olarak kılo almak ıstıyorum nasıL desem yani şuanda çok çelimsiz ve zayıfım kalıplı bırısı olmak ıstıyorum herkez gibi ama şu 2 ürün arasında çok kararsızım "Optimum Nutrition %100 Whey Protein " Protein tozumu yoksa " Hardline ProGainer 4,5 kg" Gainer mi kullanmalıyım çok kararsızım.
İlginiz ve alakanız için şimdiden teşekkürler.

 

Kilo almak istiyorsan gainer hem karbonhidrat hem protein içerir hardline ürünü denedim ama optimum mass kalori olarak daha cazip geldi az yağ oranı olmalı seçtiğin üründe ve karbonhidrat oranı yüksek olmasına dikkat et.

 

Hala yeterli bir cevabı buLamadım ilgilenen arkadaşlara sımdıden tekrar teşekkürler.