Protein mi Gainer mi (resimli)

Selam dostlarım size bi konuyu danışacağım 4aydır spor yapıyorum ve hocalarımın deyimiyle sağlam bir estetiğim var bu zamana kadar protein veya gainer kullanmadım ve artık kullanmak istiyorum boyum 181- kilom 70 sizce biraz daha hacim ve kilomu almalıyım yoksa whey proteine mi girmeliyim öğrenci olduğum için sadece birini alıcam bu arada yağ oranım yüzde 11civarı tavsiyelerinizi bekliyorum resmime göre

 

Sadece birisini alacaksan hiç düşünmeden protein al gainer yerine ise bulgur,pirinç,snickers ,patates vs vs kısaca kompleks karbonhidratlar işini görecektir kilon 4 aydır bu sporu yapan biri için fena degil yağ oranıda ideal hacim yapmaya bak 3-5 kilo temiz kas alsan güzel bir goruntu elde edersin

 

teşekkür ederim hocam desteğiniz için iyi akşamlar

 

Genetik super Ben o kadar calistim hala boyle durmuyor vucud kiskaniyorum genetigi iyi olanlari Olsun bendede biceps genetik cok iyi Herneyse konumuza gelince arkadas iyi fikir vermis Protein alman daha iyi olur bence mix protein al komplex derler bide bsn sytha6 tarzi hercesit protein var icinde hizli karisanida 8saat vucudda kalanida Bu benim dusuncedir

HTC ONE M8 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hocam teşekkür ederim güzel yorumlarınız için birşeyi daha merak ediyorum whey protein ve komplex proteinin ne farkı var

 

tartışmasız whey protein al. komplex carb. ile destekleyerek hacim almaya çalış.

 

teşekkürler hocam güzel yorumlarınız için

 

Güzel bir genetik benim sana onerim Multipower'ın staybol udur.Araştırıp bakmanı tavsiye ederim.

 

Teşekkür ederim güzel yorumunuz için hocam