Protein mi Gainer mı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Ensar96 tarafından 10 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba. Spora başlamayı düşünüyordum zayıf olduğum için. Sigarayı bıraktım ve yeme düzeni oturup iştah açılınca gainer alma planımı biraz suya düşürdüm. Sigarayı bıraktığım için iştahım açıldı yavaş yavaş kilo alıyorum. Gainer yerine Protein tozu alsam o da bana hacim sağlamaz mı ? Zaten beslenmem karbonhidrat ağırlıklı 6 ana 5 ara öğünden oluşuyor. Protein tozu mu yoksa gainer mi önerirsiniz ?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben şahsi fikrimi söyleyeyim ben gainer tavsiye etmiyorum zaten gainerların içindeki karbonhidratın yarısından fazlası ŞEKER.Onun yerine kendime güzel bir ziyafet çekerim daha iyi maddi konudan.Zaten kilo almaya başladıysanda hiç bir türlü gainera gerek yok.Savaş hocanın dediği gibi protein tozunun içine at toz şekeri al sana gainer :D Hacim için karb ağırlı beslen düzenli idmanla zamanla hacim kazanacaksın bende hacim kazanmaya çalışıyorum şuan karb ağırlıklı besleniyorum faydasınıda görüyorum.Yeni başlayacaksanda ilkten supplement almana gerek yok zaten kaslar antrenmanlara alışsın sonra istersen alırsın ama sen bilirsin tabi.Bu arada 6 ana 5 ara öğün toplam 11 öğün besleniyorsan helal olsun hacim almaman mümkün deil :D :D
     
  3. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni sayılmam aslında trafik kazası geçirdim sonra ara verdim uzun bi süre o kadar. Vmax falan önerir misiniz ? 1 ay geçsin sporda vücut bi sigaradan uzaklaşsın hem o 1 aylık süreçte olduğu kadar biraz hacim kazanıp sonra proteine başvururum bu da benim için iyi olur. Sabah 5:30 dan akşam 21:30 a kadar toplam 11 sabit öğünüm var usta bazen kendimi şaşırıp işe koşarak gidiyorum enerjiden, kardio da lazım çünkü arada ahaha :D
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada geçmiş olsun vmax sanırsam soya proteini soya nın içinde testosteronu bastıran östrojen hormonu olması lazım protein alıcaksan normal bir whey almanı tavsiye ederim.
     
  5. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tavsiye edeceğin servis sayısı yüksek fiyatı uygun etkisi güzel bir protein var mı :D
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2015 ---
    Multipower yada 3matrix olur mu ?
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    bütcen ne kadar acaba?
     
  7. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    200 e kadar falan giderim her halde
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında bu supplement almakta biraz akılcı olay çünkü günümüzde ateş pahası sonuçta.Bence şöyle bir şey yapabilirsin şuan hacim kazanmak amacın.Günlük protein ihtiyacını karşılıyorsan protein alma kreatin bide bcaa(opsiyonel) al cebinde 50-60 lira para kalır.Ama günlük protein ihtiyacını karşılayamıyosan uygun protein dersen nutrend whey core 100 tavsiye ederim 75 servis 180 lira aşağı yukarı. :)
     
  9. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Whey 3Matrix ile arasında 9 lira var ve hani servis sayısı daha az ama değerler olarak 3Matrix daha iyi duruyor. Birde şimdi protein için her sabah 3 yumurta, öğlenleri tavuklu yemek yada tavuklu pilav, günde 1 litre süt, her akşam 1 kutu ton balığı yiyorum acaba yeterli olur mu yani ona göre protein alsam mı almasam mı ? Sigarayı bırakınca yemeden duramıyorum ne varsa aldım eve :D :D :D
     
  10. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    :D :D :D zaten böyle yiyorsan günlük protein ihtiyacını karşılıyor oluyorsun zaten baklagillerde iyi protein kaynağıdır(nohut,fasülye,yeşil mercimek,barbunya).Kreatin alabilirsin mesela oda 50-60 lira zaten ama sen bilirsin hardline izole proteinini kullandım ben pek verim almadım açıkçası tabi sana hangisi mantıklı geliyorsa onu al.
     
  11. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şu kreatin ve BCAA falan elli çeşidi grubu var neyi neye yarıyor ya :D
     
  12. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin :Kaslardaki ATP'nin (enerji) daha uzun süreli kalmasını sağlıyor.Birde kas hücrelerinde su tuturak kasların hacim olmasını sağlıyor.
    BCAA:Bir çeşit aminoasit İzolosin,Losin,Valin den oluşuyor.En önemli özelliği karaciğerde deil kaslarda metabolizma ediliyor.Protein sentezine faydası var.
     
  13. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmem gayet sıkı ve düzenli ayrıca protein ve karbonhidrat bakımından çok şey tüketiyorum ama takviye gelecek bir ürünün gelişme de yada hacim kazanma da daha yardımcı olacağını düşünüyorum.
     
  14. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Ozaman bir sıkıntı olmaz karar senin :D
     
  15. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdi sen çok değişik yaptın işi ya :D Protein mi Gainer mi diye düşünürken şimdi Protein Gainer Kreatin BCAA oldu usta bi yol göster bari ya :D
     
  16. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    :D :D :D Gaineri boşver bence kafadan zaten 11 öğün(maşallah :D ) yiyorsun hacim alırsın bunu kreatinle kombinlersen çok çok fena olur :D. Kreatin almıcam dersen protein alırsın.
     
  17. Ensar96
    Offline

    Ensar96 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam burdan zor oluyor şu konuları ele alalım bi facebook whatsap falan bir şey var mı ya iletişime geçelim :D
     

Sayfayı Paylaş