protein kullanmalımıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fbkaya tarafından 16 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbkaya
    Offline

    fbkaya Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaklaşık 2 aydır evde dambıl'la hacim çalıştım. protein tozu değilde antremandan sonra 2-3 yumurta yedim. kaslarımın yeterli hacme geldiğini düşünüyorum.
    bundan sonra internette barfiks ve şınav çekmeye yarayan yaklaşık 6 haftalık program var ve uygulamayı düşünüyorum. amacım kesinlikle güç değil.
    sizce protein tozu kullanmalımıyım ?
    eğer protein tozu fazla gerekmiyosa günde 1 litre süt içmeyi düşünüyorum, bi zararı olurmu ? yada yaninda az miktarda soy protein alabilirim ?

    Yardımlarınızı belkiyorum, teşekkürler
     
  2. fbkaya
    Offline

    fbkaya Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    özür dilerim yazmayı unutmuşum
    hazıranda 16 yaşıma gireceğim, 57 kg mım 167 boyum var.
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    beslemen hakkinda birsey yazmamisin. Eger yeterli kadar protein aliyorsan gerek yok tozlara
     
  4. fbkaya
    Offline

    fbkaya Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    beslenme olarak dediğim gibi antremandan sonra yumurta yiyorum, özel bi beslenme programım yok.
     

Sayfayı Paylaş