Protein kullanimi ve kilo ilişkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Air-Quantum tarafından 17 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Air-Quantum
    Offline

    Air-Quantum Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Türkiye
    Herkese merhaba

    Bir süre fitness a gittim çok fazla olmasada değişim oldu. Benim sorunum öyle 1.82 boyunda yaklaşık 60 kiloyum yani baya bi zayıfim fitnessa hem vücut geliştirmek hemde bu zayıflıgi az da olsa azaltmak için gidiyorum. Ramazandan sonra protein kullanmaya başlamayı düşünüyorum sizce bu boy ve kilo oranına göre protein kullanmamin faydası olur mu ?
    Haftada 4 gün 3 saat gibi bir programim var

    Yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. Air-Quantum
    Offline

    Air-Quantum Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Türkiye
    Bu konuda bilgisi olan biri yok mu ? 6 ay gittim yanımdaki çocuğun 2 ayda yaptığı kadar anca görünüyor zayıflıklarını görünüşü mu etkiler mi kullanmam ? Yardımcı olabilecek birileri vardır burada :)
     
  3. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    internetten kalorini ölç gereki olan proteini, karb al , alman gereken kalorinin 200 kalori daha fazlasını alırsın hacimlenirsin.
     
    Air-Quantum bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş