Protein,Kreatin,Bcaa,Glutamine,Amino Asit Kullanımım nasıl sizce??

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mystrue tarafından 16 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Optimum.N Gold Standard Whey 5LBS (2273gr) Extreme Milk Chocolate Aromalı
    Kullanışı:Sabah kalkınca 1 ölçek(29,4gr. 300ml su ile) ve antremandan sonra 1 ölçek(29,4gr.300ml su ile)

    Optimum.N BCAA 5000 Powder 324 gr Aromasız
    Kullanışı:2,5gr. Antremandan 30-45 dakika önce ve antremandan sonra 2,5g.(200ml.Üzüm Suyu ile)

    WEIDER Pure Creatine (600 gr)
    Kullanışı:1 hafta yükleme döneminde günlük 10g. Sabah kalkınca 5gr. antremandan hemen sonra 5gr. (250ml.Üzüm Suyu ile)
    Yükleme bittikten sonra sabah 2,5gr. antremandan sonra 2,5gr.(250ml.Üzüm Suyu ile)

    WEIDER L-Glutamine (400 gr)
    Kullanışı:Antremandan sonra 5gr.(100ml.Üzüm Suyu ile) yatmadan önce 5gr.(100ml.Üzüm Suyu ile)

    Gaspari Nutrition AminoMax 8000 Amino Asit
    Kullanışı: Antremandan sonra 4 tablet


    Bu spor'u 7 aydır yapıyorum ancak bu ara kendimi dinlenmeye ayırdım.

    Boy:1,71 Kilo:68

    Arkadaşlar bu ürünleri alıp bu şekilde kullanmayı düşünüyorum acaba sizce nasıl yorumlarınızı bekliyorum.
    Bu arada off günlerinde ne kadar kullanmam gerekiyo bilgide verirseniz sevinirim.
     
  2. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    sporda 7.ayın ise creatini önermem 12-13.aydan sonra vücut durumuna göre kullanabilirsin creatini bcaa ve glutamin kombinesi iyi olmuş ancak amino yu gereksiz görüyorum günlük besinlerinden gerekli amino asitleri alıyorsun zaten
     
  3. BioMech
    Offline

    BioMech Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    kro123 sporda 13 ay geçirdin mi de kreatini 13.ay öneriyorsun?
     
  4. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    geçirmedim ama araştırdım tek bi foruma bağlı kalma yabancı forumlarada bak bu sporla ilgili makaleleri oku. ben genel konuştum
     
  5. BioMech
    Offline

    BioMech Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    tecrübe etmediğin şeyleri etmiş gibi anlatma o zaman insanları yanıltmamış olursun.
    araştırma konusunda verdiğin nasihatlar için de allah razı olsun.
     
  6. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    o zaman bir dahaki sefere sonuna Alıntıdır yazarız . önemli eğil
     
  7. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bilgi için teşekkürler arkadaşlar 2 ay sonra başlicam creatine kullanmaya ama şimdi optimum bcaa mı alsam yoksa SCIVATION XTEND 375 gr / 30 Servis Watermelon bu ürünü mü alayım benim için şimdi önemli olan bcaa , glutamine olarak weider in ürünü var.
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kesinlikle SCIVATION XTEND.
     
  9. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tmm saol peki nasıl kullanmamı önerirsin?

    weider glutamine ile kullanıcam glutamine'i antremandan sonra 5gr. ve akşam yatarken 5gr. digerini nasıl kullanmam gerek
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Directions For Xtend: As a dietary supplement, mix one serving (one level scoop) of Scivation Xtend™ per 8 ozs. of water. Stir or shake and consume during exercise on training days, or throughout the day on non-training days.

    Onerilen kullanim : 8 oz(236 ml) su ile 1 olcek idman esnasinda kullanilmasi veya gun icinde idmansiz gunlerinde . Bence idman gunu alman yeterli.
     
  11. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    whey protein'i sabah kalkınca 1 ölçek, antreman esnasında xtend 1 ölçek ve antremandan sonra 1 ölçek(5gr.) glutamine ve whey protein, yatmadan önce 1 ölçek glutamine
    nasıl sence bu xtend'in tad olarak en iyisi sence ne?
     
  12. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    brhmcr bir çok konuda saf bcaa alımında markanın önemli olmadığını yazıyordu neden kesinlikle xtend dediniz ?
     
  13. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kro123 ama bak ben bi soru sordum Optimum Bcaa mı? Xtend mi? hangisi diye o da xtend dedi. Olay bu yani
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ben aslinda bir porsiyondaki degerleri ustunden ve kullanici yorumlari uzerinden yorum yaptim ve iki secenek vardi, ha bana kalsa aminox te guzel bir urun, USP Labs modern BCAA de:)
     
  15. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Scivation Xtend karpuzlu tadı nasıl ??
     
  16. Fit
    Offline

    Fit Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    tadı en güzel supplementlerden biri
     
  17. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  18. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    SCIVATION XTEND sadece antreman zamanı 1 ölçek yeter mi diyosun?? bana az olur gibi geldi aslında.
     
  19. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Onerilen bu, hem daha ne olsun 7 gr BCAA, 2,5 gr glutamine,1 gr citruline malate, 190 mg B6 var. Bu yetmez diyorsan nasil bir idman yaptigini merak ederim, kurde filan misin diye sormak isterim :D

    http://www.google.com/imgres?hl=en&...&ndsp=26&ved=1t:429,r:6,s:0,i:121&tx=6&ty=123
     
  20. mystrue
    Offline

    mystrue Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya aslında benim program agır ondan dedim yani neyse saol bilgi için :)
     

Sayfayı Paylaş