protein+kreatin+amino nasıl kullanmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve paucan tarafından 5 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. paucan
    Offline

    paucan Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar elimde gaspari myfusion gaspari amino 8000 bide ultimate creatin var.şu sıralar spordan once amıno cıkınca amıno artı protein creatini bazen spordan once bazen sora alıyorum sizce nasıl kullanılmalıdır.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    SAbah protein tozu (ihtiyacın varsa idman sonrası da)

    Amino idman süresinde veya güne içinde yayarak.

    Kreatine idman sonrası (sahsi kulanımım yarımölçek idman sonrası yarım ölçek idman öncesi)
     
  3. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    gaspari myofusion ant. sonrası+ara öğünde 1er ölçek

    aminomax.8000 ant. önce ve sonra 3 adet

    ultimate creatine ant yarım saat önce kullanırdım ben olsaydım isteğe göre sonrada creatin kullanabilirsin hocalarımız daha iyi bilir tabiki ama çok yanlış olacağını sanmıyorum
     
  4. paucan
    Offline

    paucan Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    aynen bu sekılde kullanıorum ama 5 adet aıorm amıno yu
     
  5. stadler
    Offline

    stadler Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    gaspari antremandan önce 5 sonra 5 mi atıyorsun ben l carnitin kullandığım için antremandan önce 3 sonra 5 atıyorum
     
  6. wafwaf
    Offline

    wafwaf Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Dostum bu konuyu geçen ay baya araştırdım ve aldıgım en ideal sonuç
    ant günleri
    sabah protein tozu
    ant 30 dk öncesi amino 3 tb
    ant hemen sonrası amino 3 tb ve 1 çay kaşıgı creatin (Protein ağırlıklı beslenme)
    gece uyuken protein tozu veya casain
    kolay gele
     
    paucan bunu beğendi.
  7. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    creatin tek sefer alınacaksa pre workout olarak alınmalıdır 2 ise pre+post workout şeklinde
     

Sayfayı Paylaş