Protein-Karbonhidrat-Yağ dengesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve akaraca tarafından 28 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. akaraca
    Offline

    akaraca Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Boy: 183
    Kilo: 79
    4-5 aydır disiplinili olarak çalışıyorum (Flexor'un 1 ve 2. programlarını bitirdim ve 3. programına başladım-haftada 2 gün de kardiyo yapıyorum)

    Bu süre içerisinde 15 kilo verdim ancak son 5-6 haftadır sabit kilodayım. Karın ve bel bölgemde bir miktar yağ var, bunlardan da kurtulmak istiyorum.

    Beslenme programım sizce antreman programıma uygun mu? Benim en çok tereddüt ettiğim nokta protein ve karbonhidrat oranlarının neredeyse eşit olması. Bu protein seviyesi fazla mı? Whey protein takviyesi şu anda gerekli mi?
     

    Ekli Dosyalar:

    • diyet.JPG
      diyet.JPG
      Dosya Boyutu:
      89,9 KB
      Görüntüleme:
      30
    Pinky bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş