protein, karbonhidrat tozları

herkese slmlar;
yaş 29 boy 1.78 kilo 67
daha önce hiç sporlar ilgilenmemiştim kollarım zayıf ve güçsüzüm.
2hafta önce salona gitmeye başladım ve ilk günden sonra baya bi hamlamıştım ama şimdi düzeldim.
bu spora cok yabancıyım benim sormak istediğim şu kilo almak istiyorum ve bunda güçlük çekiyorum. şöyleki bankacıyım sabah 9 da iş başı yapıyorum akşam 7 gibi evedeyim. sabahları pek iştahım olmamasına rağmen yarım ekmek sandviç (kaşar+salam) yemeye başladım spora başladıktan sonra. öğlenleri et yiyorum.akşamları da ev yemekleri. gece yatarken de süt içiyorum. hızlı kilo alabilmek için baya eksiğim var çünkü ek olarak tablet toz ne önerirsiniz.
kısa sürede faydasını göremeyeceğimi biliyorum fakat ek ürün tavsiyelerinizi bekliyorum. yemek yeme kapasitem baya az ilk etapta çok ucuz olmayan ürünler alabilirim faydası oalacaksa. teşekkürler

 

Spora biraz daha devam et zamanla iştahın açılacaktır, daha adaptasyon sürecindesin antrenmanların pek ağır olmaz. Zamanla yediklerin yetmemeye başlar.

 

teşekkürler cevabın için iştah konusunda umarım haklı çıkarsın ama açıkçası ben ek bişeler kullanmak istiyorum. en uygunu sizce nedir. çünkü yemek yeme konusunda belli bir kapasitem var ve örneğin yumurta beyazı ye diyorlar ben sabahları bu tarz şeyler yiyemiyorum. hedefim de öyle süper bi kas yapayım değil birazcık toparlanayım yeter thums:

 

Bu ek besinler mucize şeyler değil öncelikle bunu bil. Öyle süper kas yaptırmaz hiç biri. Bir süre yaparsın sporunu, ilerleme kat edemiyorsan bunları kullanırsın. Kilo almak istiyorsan karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin. Daha yolun başındasın, 1 ay bile olmamış. İlla istiyorum diyorsan kilo almak için en uygunu gainer dır. Forumda mevcut, ordan çeşitli markaların ürünlerine bakabilirsin.