protein karbonhidrat önceliği

merhabalar geçen günlerde bi yerde okumuştum öğün alınırken protein karbonhidrattan sonra alınmalıymış ikisi karışık olarak yenilmezmiş doğruluk payı nedir ya da doğru tüketim şekli nedir? Buradan yetkililere sesleniyorum

 

Bazı diyetisyenler, diyet listesi çıkarırken aynen dediğiniz gibi beslenin diyor ama ne kadar doğru tartışılır.
Çünkü o dedikleri doğru olmuş olsa sanmıyorum bu kadar hacim alınabileceğini bu sporda.

 

Zamanlama faktörü en son siralarda dikkat edilmesi gereken bir faktör öncelik olarak biz kalori makro ve mikro hesaplamalarimiZi dogru yapmali en son bu zamanlama ve supplement konusuna bakmalıyız

 

teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 13 Ekim 2015 ---

teşekkürler