Protein+Karbo Deposu ! Hemde Leziz :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ByFelix tarafından 25 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ByFelix
    Offline

    ByFelix Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2011
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar sizlere bugun leziz bi tarif vereceğim ...

    Aksam üzeri acıktıgınızda veya öğün aralarında yiyebilirsinz :)

    Fakat çok geç saatlerde tüketmeyin.

    Öncelikle malzemeler :

    100 gr yulaf ezmesi

    150 gr yogurt

    1-2 dilim karpuz

    Karpuz dilimlerini iyice kucultup bu malzemeleri birbirine karıstırıyoruz gerçekten mükemmel bir karışım ve besin değeri yüksek.Hem yağ açısındanda nerdeyse hiç bişey :)

    İsteeyen yagsız yogurt kullansın 0 a indirgemiş olursunuz yağı.

    Peki bu tarifimizin besin değeri nedir ?

    22 gr protein
    70 gr karbo.
    Ve sadece 5-6 gr yağ :)

    Ayrıca kalsiyum ve lif acısındanda zengin bi tarif :)

    Umarım işinize yarar gerçekten leziz , isteyenler bal ile tatlandırabilir.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    karpuz ezilir zaten suyu kalır karpuzlu yoğurtlu yulaf
     
  3. 7barca7
    Offline

    7barca7 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Karpuz mideyi bozuyor sanki biraz ya :S
     
  4. haydari
    Offline

    haydari Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    isterse 1000 protein versin bu karışımı bu halde yiyemem.
     
    mista bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş