Protein hakkında...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve krizalits tarafından 30 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    Selam arkadaşlar.Ben body buildinge başlayalı 3 ay oldu.Protein tozları felan kullanmak istemiyorum.Doğal olarak en iyi protein içeren besinler hangileri? Birde spordan çıkınca yiyebileceğim en iyi protein içeren besinler hangileri?
     
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    antrenmandan sonra meyve suyu içmen faydalı olur. sonrasında karbonhidrat ve protein alman gerekiyor. bunuda antrenmandan sonra pilav yanında tavuk yada kırmızı et yiyerek alabilirsin. beyaz et, kırmızı et, yumurta,peynir bolca protein içerirler.
     

Sayfayı Paylaş