Protein , Glutamine , kreatine alicam, Bu urunler dogrumu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve BonJovi tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BonJovi
    Offline

    BonJovi Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar 3 tane urun alicam. Amerikadaki bir arkadasim su urunleri almami onerdi.Kendim Norvec te yasiyorum.
    sizlerinde bilgilerini fikirlerini istiyorum
    whey protein zaten bodybuilding sitesinde ilk 50 de 1. sirada yer aliyor
    urunler sunlar

    protein : Optimum nutrition 100% whey gold standart ( hangi tatda olanini onerirsiniz bir cok secenek var . megamass cilekli almistim yanlislikla cilekli almisim cope attim 7 kilo karbonhidrat i [​IMG])

    glutamine :Optimum Nutrition L-glutamine 1000 mg, 240 caps

    kreatin : Optimum Nutrition Creatine Powder

    bu 3 urunu almami onerdi arkadasim. sizler neler onerirsiniz kullanim sekli olarak ne onerirsiniz.

    spor olarak baslangic seviyesinde sayilirim.

    yorumlarinizi onerilerinizi bekliyorum bu kardesinize.
    boy 1.85
    kilo 73 - 74

    ve son olarak bu kombinasyonun kullanimi nasil olmalidir on ve off gunlerde ve bu urunlere bir de amino asit eklemelimiyim yada glutamine yeterlimidir yada glutamine yerine amino asit mi almaliyim.
    bugun siparis vericem cevabinizi bekliyorum arkdaslar.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:49 ----------

    Arkadaslar + olarak protein i hangi aromada almaliyim. bircok aroma var ama cilekten nefret ettim megamass kullandigimda. cunki onda bir porsiyonda 150 gr kullaniliyor.
    protein 30 gr sanirim kullanilicak .

    birde bu tozlari sut ilemi icmeliyim ( daha once hep sut ile ictim) yoksa meyve suyu ile mi icmeliyim.

    sut yada meyve suyu onerirseniz buna hangi aromayi almaliyim lutfen yardimci olun.
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    bunlardan önce kaç ay/sene bu sporla ilgilendiniz ve yağ oranınız nedir?
     
    BonJovi bunu beğendi.
  3. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Başlangıç seviyesinde isen sadece protein tozu ile başla, bir kaç ay sonra eklersin teker teker...
    hiç bir şey kullanma diyemeyeceğim çünkü supplement kullanımı motivasyona çok artı etki edior
     
    BonJovi bunu beğendi.
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    protein tozu alacaksan gold whey yerine Hydrowhey tercih et derim glutamine ve creatine ucuz zaten sen alabildiğin kadar whey ve nox tarzı tr de pahalı ürünlerden alabilirsin.
     
    BonJovi bunu beğendi.
  5. BonJovi
    Offline

    BonJovi Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu 3 urunu siparis ettim arkadaslar.

    bunlar icin nasil bir kullanim sekli onerirsiniz.
    +olarka kreatin i 1 ay kullanip birakicakmiyiz.

    ve bu hydro diye onerdiginiz urun nedir gene optimum un bir urunumu.


    ve yag oranimi bilmiyorum hocam yag oranimi nerden bilebilirim.
    sporu daha once turkiyedeyken 8 ay yaptim sonra 3 sene ara verdim. simdi yeniden basliyorum.

    yag oranimi turkiyede basladigim zaman olcturdugumde yuzde 5 demisti doktor, hatta yuzde 12 olsa daha iyi demisti.
    suanda pek farkli bir vucut yapim yok sadece biraz kilo aldim o gunlere bakarak 73 civariyim .


    yardimlarinizi bekliyorum arkadaslar.
     

Sayfayı Paylaş