protein diyeti ve body building

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kng0909 tarafından 6 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    74 kilo 1.75 boy zayiflamak icin protein diyeti yapiyorum . Bunla beraber body buildingde yapiyorum . Sizce kaslarima zarar veriyormuyumdur. Vucudda bi sekillenme agirliklarda bi artis sagladim. Eskisine oranla daha cabuk yoruluyorum . Extradan multivitamin kalsiyum ve magnezyum tablet aliyorum . Supplemnt olarak da portein tozu amino asit creatin kullaniyorum . Sizce kaslarima zarar veriyormuyum . ??
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    arabama benzin alıyorum sizce motoruna zarar veriyormuyum gibi soru olmuş
     
  3. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    sağlıklı yagları kesmemeni öneririm
     
  4. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    cıddı manada vucudun alısık oldugu karbon hıdratı ve yagları kesıyorum . sonucta cıddı bır degısım .
     
  5. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    içtiğin sütte-ayranda, yediğin yoğurtta-peynirde zaten bolca kalsiyum var
    üzerine bir de neden kalsiyum tablet alıyorsun?
     
  6. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    uzun surelı gecmeyen kramplar yasamaya basladım . doktor verdı kalsıyum ve magnezyumu . kullanmaya basladıktan berıde kramp gırmedı hıc
     

Sayfayı Paylaş