protein dieti

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve panzerba tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba 20 yaşındayım yaklaşık 1.5 senedir vg yapıorum ilk başladığımdaki ölçülerim

    kilo:110
    boy:1.84

    şuanki ölçülerim

    kilo:85
    boy:1.84

    artık karın bölgesini iyice toparlamak ve vücudu iyi bir şekle sokmak istiyorum şuanda şöyle bir diyet yapıorum

    Günde kg başına 1.5 g protein alıyorum yediklerim lor peyniri yumurta beyazı tavuk ve tonbalığı yani vücuda bunların içindeki çok az karbonhidarat ve yağın dışında birşey almıyorum protein ağırlıklı besleniyorum böle yapmam doğrumu bu şekilde vücut üstündeki yağı atabilirmiyim?
     
    Son düzenleme: 19 Temmuz 2012
  2. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    cevap yazan????????????????
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yedikleriniz sadece bunlarsa bir süre sonra sağlık sorunlarınız ortaya çıkacaktır.Bol sebzeyle destekleyin.Düşük kalorili beslendiğiniz sürece yağ yakarsınız.Bol karbonhidratlı veya az karbonhidratlı farketmez.
     
  4. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sadece 2 ay böle beslenicem peki kilo başına 1.5 gr protein normalmi yani günde 120 gr
     
  5. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    şimdi şöyle bir yanlışlık varki protein ağırlıklı beslenmekle benim bildiğim yağ fala atılmaz yağlardan kurtulmak istiyorsan kardiyo yapmalısın kas kütlen düşer ama herşeyin bir bedeli var dimi :)
     
  6. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    zaten ordaki amacımda yağ yakarken kas kütlemi kaybetmemek için protein ağırlıklı besleniyorum benim merak ettiğim kilo başına 1.5gr iyi bir oranmı
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Normal bir beslenme programı çıkar kendine bir sürü konu var böyle beslenilir mi tek yönlü sağlığına yazık.
     

Sayfayı Paylaş