Protein deposu içecek hazırlamak istiyorum

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve emredel tarafından 21 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. emredel
    Offline

    emredel Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu forumdaki ilk konum çok heyecanlandım :D
    neyse ben karışımın içine şunları koyucam başka neler katabilirim önerilerinizi bekliyorum
    *1lt süt (yağsız)
    *6-7 ceviz
    *bir avuç fındık
    *1 tane muz
    *....
    protein tozu kullanmıyorum ne koyabilirim ek olarak
    sıvıyı blender ile çırpıcam ve 0.5 lt şişelerde tüketicem (antrenmandan sonra)
    tavsiyeleri bekliyorum
     
  2. Ekin0x
    Offline

    Ekin0x Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2010
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozu daha ucuza.gelir benden soylemesi
     
  3. emredel
    Offline

    emredel Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozu kullanmak istemiyorum
     
  4. Ertan05
    Offline

    Ertan05 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Dostum yumurta yok . Ama fazla icemezsin cig yumurtadan hastalik kaparsin.
     
  5. emredel
    Offline

    emredel Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çiğ yumurtayı tüketemiyorum :(
     
  6. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    bende yarın lıtre sut 10 fındık 10 badem 5 cevız yarım muz 5 6 ufak cılek yarım kıvı 1 tatlı kasıgı bal 15 tane felan antepfıstıgı ıcı atıp mıkserde cekıp ıcıyordum . ama zevk ıcın :O
     
  7. emredel
    Offline

    emredel Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beyler karışıma muz+süt+ceviz+badem+muz koydum tadı iğrenç oldu ve ağırdı tavsiye etmiyorum zorlukla bitirdim başka tarif verebilecek varmı :D
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    yemek tarifleri bolumunde pekcok shake ornegi var tavsiye ederim.
     
  9. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    iyiymiş :D Azcıkta karpuz dılımı koy ıyı gelır . :D
     
  10. McNalcaci
    Offline

    McNalcaci Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yeşilyurt/İstanbul
    Protein tozu olmadan tüketebileceğin pek bir protein deposu içecek yok malesef. E fındık ceviz tadıda kötü diyorsun. Yapabileceğin pek bir şey yok tavuk yemekten başka. iyi forumlar.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çok yağlı olur bu içecek.
     
  12. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    gidiyosun lor peyniri alıyorsun tavsiyem yörsan. miksere 100 gram atıyorsun kafadan 19 gram protein içine muz 100 gram yulaf azmesi atıyosun yulaftada 12 gram protein etimi 31 gram:) sonra afietle içiyosun kolay gelsin. edit: he suyu unuttuk suda ekle tabikide :)
     
    Son düzenleme: 1 Eylül 2012
    pedro ve (silinen üye bunu beğendi.
  13. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Antrenman sonrası için uygun olur mu bu verdiğiniz karışım ? Bir de, su yerine süt koysak nasıl olur ? Süt protein emilimini yavaşlattığından dolayı antrenman sonarsı değil de öncesi yada başka bir öğünde yapsak olur mu? Tat açısından.
     
  14. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    protein tozu doğal besinlerden yapılıyor için rahat olsun iyi bir marka herşeyi çözer böyle fantezilere gerek yok :)
     
  15. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    öyle bi uygun olur ki hemde o biçim:) tatlansın diye çikolata veya çilek felanda atabilrsin. evet süt iyi olmaz antreman sonrası su iyidir:)
     
  16. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Suyla içilmez bu :(
     
  17. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu yapacagın karışım suyle hayatta içilmez hatta süt bile kesmez onu protein tozu daha ucuza gelir

    + yağ oranını ayarlayamazsında sakata gelme karıştırıp dene yoksa içemezsin yazdıklarını bir okudumda baya bir sıkıntı :)
     
  18. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    ayran vari bişi olacak. sütle lor ne kadar doğru olur bilemiyorum ama sütlede denenebilir sevgili ParZ :)
     
  19. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Eğer sen bu şeyleri karıştırıp içersen miden davul gibi şişer süt + cevir + fındık dan bahsediyorsun hepside yeteri kadar doyurucu ve yeterince ağır yiyecekler onun yerine meyve suyu ile cevizi ezip karıştırıp içebilirsin yeterince enerji almış olursun meyve suyu sayesinde insülin seviyende yeterince yüksek olmuş oılur
     
  20. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    annem cok yapardı bana ve kendine ): 1 muz 1 tatlı kasıgı bal yalnız gercek bal olacak ve yagsız süt blendırda karıstırıp iciriyordu baska birsey koymuyordu hic bu sekilde bile tadı agır oluyordu
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş