Protein Deposu Besinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ulscnkrdmn tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. ulscnkrdmn
    Offline

    ulscnkrdmn Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    İnternette gezinirken besinlerin 100gr deki protein,yağ,karbonhidrat,su,kcal değerlerini buldum. Dikkatimi çeken 1-2 şey gördüm sizle de paylaşmak istedim.

    Taze Fasulye su:90 protein:19 karbo: 7.1 yağ: 0.2 kcal: 32

    Dikkat çeken ilk besin bu, ıspanak, bezelye, karalahana halk arasında protein deposu diye bilinsede taze fasulye hem yüksek protein oranı ile hemde düşük yağ oranı ile çok daha iyi bir besin kaynağı olmayı başarmış.

    Tavuk(Derisiz) su:68 protein: 24.4 - yağ: 12.8 kcal: 213
    Hindi(Pismis) su:63 protein: 26.2 - yağ: 9.4 kcal: 189

    Dikkat çeken bir ikinci konu ise hindi ve tavuk. lor peyniri yumurta beyazı ve tavuk bodycilerin vazgeçilmez yiyecekleri olmasına rağmen hindi daha fazla protein ve daha az yağ ve kaloriye sahip.

    Böbrek su:75 protein: 16 - - -

    Yağ ve karbonhidrat 0 protein miktarı ise azımsanamayacak kadar fazla. Favori besinlerim arasına bunu da yazıyorum.

    NOT: Şimdilik bulduklarım bunlar ilginç, alışa gelmişin dışında birşeyler bulabilirsem tekrar yazarım:

    NOT2: Besin değerleri alıntısı http://www.spor101.com/category/bugun-ne-yesem/

    Okuduğunuz için teşekkürler umarım faydalı olmuştur.
     
    Gye Baek bunu beğendi.
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Marka Marka Besin Değerleri

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  3. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Sporcuların vazgeçilmez besini tavuk değil tavuk göğsü 0 gram yağ 24 gram civarıda protein olması lzm

    yarım kilosu 4 ,4.5 tl
     
    ulscnkrdmn bunu beğendi.
  4. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Taze fasulyedeki miktar yanlış, 19 değil 1.9 gr protein olması gerekiyor.

    Ayrıca halk da yanlış biliyormuş, ıspanak ve karalahana protein deposu olamaz 100 gramlarında 1-3 gr protein oluyor :)
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2012
    Ocensers, ulscnkrdmn ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. body123456
    Offline

    body123456 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hyper_Oyeee :D biryerde hata yapıyorsunuz beyler atlar boğalar nasıl bukadar güçlü onlar farkettiyseniz yakından kas yığını olduklarını anlarsınız onlar protein tozumu içiyrlar yoksa otmu yiyorlar?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:17 ----------

    Ayrıca şaka biyana sebzelerde protein vardır ama Hayvansal gıdalarla tüketilirse emilim oranı çoğalır
     
    ulscnkrdmn bunu beğendi.
  6. ulscnkrdmn
    Offline

    ulscnkrdmn Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Baktığım sitede 19gr yazıyor fakat belkide haklısındır, site yanlıştır. Geriye kaldı böbrek bakalım onu çürütebilen çıkıcak mı :D
     
  7. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu

    Alakası yok her canlının yapısı farklıdır aslanla fare bir değil fare aslanın yediklerini yediği zamanda aslan olmaz
     
  8. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Sakatatları fazla tüketirsen karaciğere çok yüklenirsin
     
  9. body123456
    Offline

    body123456 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    hyper_
    Tamam durumu sana şöle inzah ediyim eskiden atalarımız protein tozu içiyormuydu? okadar güçlü oluyordular.
    Et yiyorlardı,Sebze yiyorlardı illa protein tozu alınması şart değil ki
    Tamam haklısın yapı ama atın et yediğini görmedin değilmi hiç peki yediği besinden protein alamasa ölür değilmi yada büyüyemez demekki yeşillikte protein var yok değil..
    Et ağırlıklı yeşillikte yenilirse birşey elde edilir yani yeşilliksiz et bi işe yaramaz bence,
    Etsizde vejeteryan tarzı bi işe yaramaz..;)
    kafa_kafa_kafa_kafa_a32:D
    Arkadaşlar kızmayın ama protein tozunu gereksiz buluyorum nasıl besinler bizim ihtiyacımızı karşılayamıyor,Bence para kazanmak isteyenler bir oyunu bu protein tozu
     
    Son düzenleme: 25 Kasım 2012
    kayı bunu beğendi.
  10. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Protein tozu ne alaka benim anlattığım şey protein tozuyla alakalı değil

    ''biryerde hata yapıyorsunuz beyler atlar boğalar nasıl bukadar güçlü onlar farkettiyseniz yakından kas yığını olduklarını anlarsınız''

    ben şu cümlene itafen bir şeyler karaladım proteinin lafını bile etmedim ki

    yane sen boğalar nasıl bu kadar güçlü ve kaslı dedin bende genetik olduğunu söyledim protein

    tozu ne alaka :D

    Edit :protein tozu ise tartışmaya açık tartışabiliriz ,ama yeri burası değil..
     
    Son düzenleme: 25 Kasım 2012
  11. body123456
    Offline

    body123456 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Sanırım anlatmak istediğimi anlatamadım ama neise önemli değil.
     
  12. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Nohut , bulgur çok severim bitkisel protein!
     
    starlnk35 bunu beğendi.
  13. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Elmayla,portakalı kıyaslamak yanlış olur.Bitkisel proteinleride yabana atmamak gerekir özelliklede uygun kombineler yapıldığında üstüne hayvansal protein tüketildiğinde çok daha iyi sonuçlar çıkıyor.Tabi bu atla insan yapısını karşılaştırmamız anlamına gelmez.:)
     
  14. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    nohut, kuru fasulye kısacası baklagiller protein deposu.
    "Etli nohut" yemeğide süper bir protein deposu
     

Sayfayı Paylaş