scorpionida konuyu yaklaşık 25 gün önce açmıştım. l-karnitine almadım. Öncelikle kas kütlemi arttırmayı amaçlıyorum. Güç olarak çok güçsüzdüm yavaş yavaş gücümü toparlıyorum zaten. Kilo konusuna gelirsek düzenli beslenme ile 3 kilo verdim 25 gün önceki kilom 85 di 82 kiloya düştüm. Supplementleri kullanmaya başlayalıda 1 hafta anca oldu. Karnitine bence gereksiz. Onsuzda kilo verilebilir
whey protein
creatin
bca
Bunları kullanıyorum şuan arada mesaj at bana verdiğim kilo gelişmeleri yazarım.
Ayrıca belirtelim protein tozu whey proteinse kilo yapmıyor. Creatine gelirsek forumda herkes sus tutar kilo aldırır yazmış ben aksine kilo verdim su tutmada olmadı. Sadece çok sık tuvalete gidiyorum creatini kullandıktan sonra vede gün içerisinde çok su içiyorum.
Son düzenleme: 5 Mart 2012