Evde kendi imkanlarımla şınav mekik ve dumbell la çalışıyorum. Bu gofret gibi olan protein barlardan tüketsem bi sorun olurmu ? .
Zaten bol bol yumurta tavuk yiyorum. Peki barları her günmü antreman sonrasımı nasıl yemeliyim ? Teşekkürler.
Antreman sonrası ye zaten barların içinde de protein tozu olduğundan mantık aynı değişken olan miktarı her gün konusunu sen düşün günlük proteinini az alıyosan her gün kullan ama yok yeterliyse her gün almanın anlamı yok