Protein Bar

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Nassim tarafından 7 Ekim 2004 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Nassim
    Offline

    Nassim Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Danmark
    Icerigi:

    1 bardak Yulaf tanesi
    1 1/2 bardak protein tozu
    1/4 bardak findik ezmesi/yagi
    1/2 bardak süt tozu (az yagli)
    2 yumurta - sadece beyazi
    1/3 bardak su

    Yapilisi:

    su haric bütün malzemeleri yavas ekleyip, mix yapin. Firin plagini yag sürün. Hamuru 3 cm lik kalinlikda kareye cevirin. 200 derecede 15 dakika pisirin. Sogumasini bekleyin ve 8 parcaya bölüm, 8 bar´a yani.

    Her barin Icerigi.

    Kalori ?:249
    Protein:25g
    Karbonhidrat:25g
    Yag:6g


    Afiyet olsun ;)
     
    kenan_23, tezcatcatl, asilkan_25 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. Massivend
    Online

    Massivend Guest

    peki suyu nerede kullaniyoruz?
     
  3. muratkarar
    Offline

    muratkarar Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2005
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :D
     
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    :D Nassim piyasada yok şu aralar o yüzden cevap verebileceğini sanmıyorum.
     
  5. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    ewt deneyen var mı bunu arkadaslar?
    Güzel biseye benziyor...
    bi de sonucta ne cıkarsa cıksın yenebilitesi war gibi gozukuyor.. cirkin bi malzeme yok icinde cunki...
    Denemeye deger.. ama su konusunda ben de sasirdim

    Saygılar
     
  6. badabat
    Offline

    badabat Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2006
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    suyu protein barını yedikten sonra icecez :D
     
    pijamap bunu beğendi.
  7. Stronger1
    Offline

    Stronger1 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    protein tozunu çıkartıp süt tozunun ölçüsünü 1 bardak yapsam?
     
  8. asilkan_25
    Offline

    asilkan_25 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Yapı teknolojisi mühendisi
    Yer:
    Erzurum
    Güzel bir tarif teşekkürler . Buradaki ölçüleri istediğiniz gibi değiştirebilrsiniz arkadaşlar. Barın enerji değerleride ona göre değişir tabi. Deneme yanılma yoluylada bar dahada geliştirilebilir
     
  9. jeune_turc
    Offline

    jeune_turc Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    İstanbul
    Yaklaşık 5 senelik bir aradan sonra yorum yapılmış bu arada :))
     
  10. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Arayan bulurmuş. :)
     
    ARNOLDschwarzeneggeR bunu beğendi.
  11. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    bu tarz konulara isterse 8 yıl sonra yorum yapar
    iyide yapar
    tarif te bence gayet güzel ve basit
     
  12. tezcatcatl
    Offline

    tezcatcatl Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf miktarını artırıp, yağ olarak extra virgin zeytin yağı kullandım. Aroma olması için hindistancevizi sütü ekledim. Ve biraz önce fırına attım. Bakalım nası bişiy çıkıcak ortaya :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------

    Vay vay vay vay vay.. Güzel oldu valla :) 25 dakka pişirmem gerekti fırını ön ısıtma yapmadığım için. Bi de kıvamı tutturmak için fazladan yulaf ve whey dökmem gerekti.
    Yarın bunlarla giderim artık derse. Ders çıkışı - antreman öncesi - hüppp weightlifter

    Bir sonraki sefere bitter çikolata parçacıkları atacağım içine.
     
  13. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    yalnız suyun nerde kullanıldığı 5 senedir muamma :D:D
     
  14. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    koptuğum an :D
     
  15. xstore
    Offline

    xstore Üye

    Katılım:
    12 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunun 200 derece sıkaklığa girmesinde bir sakınca olurmu acaba?
     

Sayfayı Paylaş