Protein bar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Imkanin varsa bol bol yumurta ye..memurum evliyim allaha sukur orta sekerli maddi durumum var...her gun genellikle sabah 5 haslanmis tum yumurta oglen 4 tam yumurta sahanda yerim..aksamlari mutlaka balik oncelikli olmak uzere tavuk ve kirmizi et mutlakaolmali...gece yatarken bir kase yogurt...antraman gunleri arti olarak 2 olcek whey... 1senedir vg yapiyorum ve gelisimimden memnunum..yumurta en biyolojik protein ve ucuzda bundan ucuzu yok kardesim..yumurtaya aban ..canin istemesede kapa gozunu yap vazifeni...gunluk 10 yumurta 2.5 tl aksam tavuk cigeri alsan paketi 2.5 tlgece yatarken bir kasede yogurt gunluk 6 7 tl ye protein ihtiyacinin cogunu karsilrsin...yaninda yedigin yemekler cabasi..basarilar
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2014 ---
    Imkanin varsa bol bol yumurta ye..memurum evliyim allaha sukur orta sekerli maddi durumum var...her gun genellikle sabah 5 haslanmis tum yumurta oglen 4 tam yumurta sahanda yerim..aksamlari mutlaka balik oncelikli olmak uzere tavuk ve kirmizi et mutlakaolmali...gece yatarken bir kase yogurt...antraman gunleri arti olarak 2 olcek whey... 1senedir vg yapiyorum ve gelisimimden memnunum..yumurta en biyolojik protein ve ucuzda bundan ucuzu yok kardesim..yumurtaya aban ..canin istemesede kapa gozunu yap vazifeni...gunluk 10 yumurta 2.5 tl aksam tavuk cigeri alsan paketi 2.5 tlgece yatarken bir kasede yogurt gunluk 6 7 tl ye protein ihtiyacinin cogunu karsilrsin...yaninda yedigin yemekler cabasi..basarilar
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2014 ---
    Degerlerinide yazalim 10 yumurta 60gr protein tavuk cigerindende 30 40 gr alirsin arti yogurttan 5 6 gr 100gr biraz ustu yapar..seviyeni ve kilonu bilmiyorum..yeni baslamissan bunlar yeter ileriki seviyelerde biraz daha arttirirsin arti whey kullaicam diyorsun
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  2. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Boy: 170cm
    Kilo:59

    Çok yumurta yiyemiyorum . Eğer yemeye çaklışırsam o yedihğim 3 yumurtayıda yiyemeyecem yumurtadan soğurum. Aama süt bol bol tüketiyorum. Peynir et falan sorun yok. Benimmbu başlığı açmamın nedeni kaçırdıgım ögünleri nasıl telafi ederim oydu.
     

Sayfayı Paylaş