Protein bar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Merhaba arkadaşlar bazen kaçırdığım öğünler oluyor..

    Böyle durumlarda hangi protein bar almalıyım..
    P
    Ögrenciyiz malum ucuz bir şey söyleyin
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Süte aban boşver barı
     
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Sütü Gerektiği Kadar İçiyorum Günde 3 bardak falan hemde büyükçene. Ama Hem Sindirilmesi zor hemde kalori ve yağ oranı fazla olan bir besin
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yarım yağlı içebilirsin ama protein olarak öyle düşünme sonuçta sabah içtiğinde akşamki antrenmanında protein ihtiyacının birçoğunu almış oluyorsun yani önemli olan günlük protein . 3 bardak yeterli tabi .

    Protein bar için bence her markadan alma ucuz diye evde kendin yap daha iyi
     
  5. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein bar pahaliya gelir onu bosver..protein tozu alabilirsin...fiyatlari ortalama 180den basliyor daha asagilara inme... sadece antraman gunleri 2 olcek olarak kullanirsan 2.5 ay yeter sana. benim yorumum of gunlerinde protein tozu yerine dogal yollardan protein alimi yapmaya calis...sutle olucak is degil o..1litre sut icsen ishal olursun...onun yerine tavuk doner tuketebilirsin..100gr tavuk doner ihtiyacini karsilar..4yumurta kaynatip goturebilirsin...dahada ucuzu tavuk cigeri var 2.5:tl paketi sana iki gun yeter...dedigim gibi ekonimik durumuna gore whey kullanicaksan antraman gunleri...basarilar kardesim
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2014 ---
    Nasil ? 76 kg yum o zaman sabah 150 gr proteini bir kerede alalim kurtulalim..insan vucudu proteini karbonhidrat gibi depolayamaz fazlasi atilir...gunluk protein alimi 4 5 ogune hatta 6 ogune paylastirilmalidir ki!! Vucut proteinsiz kalmasin
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış anladın tek seferde kast etmedim zaten demek istediğim orda akşama kadar günlük protein ihtiyacının büyük bölümünü sütle karşılayabilirsin zaten 2 litre sütü bir anda dik kafaya demem saçma olur.
     
  7. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    http://tr.m.wikipedia.org/wiki/Süt
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2014 ---
    Sut yerine yogurt yada peynir tavsiye ediyorum
     
  8. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Öğrenciyiz ve günlük 10 TL kadar falan alıyorum yani hafta 40 Tl biriktirebilirim . Sence 510 gramlık alim 65 Tl o bitene kadar para biriktiririm bu sefer daha fazla param olur Daha büyüğünü Alırım sencede işe yararmı
     
  9. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    ille protein tozu alacaksan paran biriksin bekle,ondan sonra büyük ambalajda al ki daha uyguna gelsin.
     
  10. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Tamam Hardiline 3 Whey matrix uygundur ?
     
  11. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Boyle sacma sapan onerilerde bulunucaksiniz lutfen yapmayin,sut ile protein ihtiyaci karsilamak nedir yahu,100 ml sutdeki protein oranina baktin mi ? Ayrica et ile sut proteini birmi ne anlamsiz oneriler bunlar
    Gunde 2 lt sut ucmenin mantigi nedir
     
  12. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    nedense anlatmak istediğimi değilde hep başka yönden bakıyorsunuz 3 bardak demiş yeterli demişim zaten yukarıda benim orda anlatmak istedğim farklı birşeydi arkadaşa her neyse bu arada sütteki proteini çok küçümsüyorsunuz tabirim yanlış olabilir büyük bölümü derken ama sizde şunu bilinki öğrenci durumunu gayet iyi biliyorum hergün et yeme gibi bir durumu olmuyor her açıdan ben böyle düşünüyorum şimdi böyle dedim diye sadece sütle protein aldığımıda düşünebilirsiniz düşünmeyin çünkü yumurtada yiyorum :)
     
  13. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Eyvallah,sikinti yok o zaman :)
     
    Savino89 bunu beğendi.
  14. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Savino ben seni anladım karşim :D Antremandan sonra 1 paketin yarısı kadar snikers ve 1 bardak süt içiyorum
     
    Savino89 bunu beğendi.
  15. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    kardesim sabahları yumurta ve süt tüket öğlenleri hindi füme ve ton balığı akşamda tavuk
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2014 ---
    durumun iyileşincede optimum whey veya dymatize iso 100 işi çözer
     
  16. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Abi şu biraz düz beslenecem proteini yüksek tutacam biraz maddi olarak düzeltincede protein tozu alacam
     
  17. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    aynen öğle yumurtayı çokta abartma keyfine göre güzel bir omlet yap 2-3 yumurta süt ve lor tüketebilirsin 1 tık ileri beslenme için sabahları yulaflı omlet yapabilirsin öğlenleri dediğim gibi hindi fümeli sandwich ton balığıdA koy çok güzel oluyor akşamda bulgur pilavı tavuk sote yap. bütün bunların dışında dumbellları tabiri caizse ye idmanda en güzel proteinden daha güzeldir :D
     
  18. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    antremandan sonrada 1 bardak süt ile yarım snickers yiyorum
     
  19. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    snickersı boşver gereksiz doymuş yağ ve şeker onun yerine illa tatlı canın çekiyorsa meyve ye. bende clean bulk yapıyorum şuandA porsiyonlar çok ama yenilenler temiz yani şeker ve doymuş yağ yok karbonhidratta kompleks yani bulgur yulaf o tarzda.
     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  20. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Yulaf tadı süt denedim olmadı su denedim olmadı un gibi geliyor boğazımdan geçmiyor
     

Sayfayı Paylaş