Elimde tonla Quest Nutrition'un protein barlarından mevcut. barların 60gr'ında 6gr yağ,20 gr protein ve 25gr karbo bulunuyor. benim sorum; 25 gr karbonun 17gr'ı lif ve 1 gr'ı şeker. lif miktarı çok yüksek olduğu için günün hangi zamanlarında yemem gerektiğini tam çözemedim spor sonrası whey kullanıyorum, ancak akşam yemeğinde çok protein alamıyorum sabahta yulaf ezmesi yediğim için bunu yesem bir anda çok fazla lif almış olucam bilgili kişilerden öneri bekliyorum.
ara öğün olarak kullanılabilir antreman sonrası zaten whey alıyorsun bunu araştırmadım ama whey protein bar değildir heralde komplkestir ara öğün daha mantıklı duruyor
Ben genelde okulda tüketiyorum, çünkü kantinde doğru dürüst birşey yok sende okulda, iş yerinde veya dışarda iken tüketebilirsin.