Protein + Amino kullanım şeklim

Kahvaltıda yeşil çay
Antrenmandan 1 saat önce amino
Antrenmandan hemen sonra amino
Antrenman sırasında meyve suyu+protein tozu
Gece yatmaya yakın yağsız süt+protein tozu

Yaş 16 Boy 1.77 Kilo 66

Sizce nasıl olmuş?

 

bugün ilk kez yaptım bunu ve body'den çıktıktan sonra karnımı sıkıp bir elliyim dedim yaptığımdan irkildim birden kendimden korktum gerçekten o an. ilk günden göstermeye başladı bu meretler. yalnız amino gerçekten yutmakta zorluk çekilen bişeymiş ben okuduğumda inanmazdım. hatta bugün antrenmandan sonra içerken ne zaman biter bu diye hesap etmeye başlamıştım ama faydasını görünce biraz tatmin oluyorsun

 

Sevindim senin adına ama sporda ilerledikçe gelişim yavaşlıyo bunuda gözönünde bulundur.

 

ilk gün kü etkisi gerçekten şaşırttı beni ama bu arada aminoyı toz haline getirip bişeyin içinde içsem olmaz mı? yoksa 8'e bölüp yutabiliyorum ancak ondada su iç at su iç at mide şişiyor

 

Antremandan 1 saat önce amino alıosan bu kana yavaş karışan türde olması lazım. Mesela Universal 2700.

Antreman sırasında protein tüketilmez. Antreman bittikten hemen sonra kullan. Aminoyu da protein den yarım saat sonra.

Gece yatarken de casein tarzı emilimi yavaş proteinleri tercih et.

 

Eğer gercekten yutmakta zorlanıyorsan aminoları havanda dövüp bir bardak suyla yuvarlayabilirsinbench_O

 

bak bu gerçekten iyi oldu dumbelllls

 

Evet, toz haline getirip yut. Bölüp, kesip yutma. Boğazında küçük kesik ve yaralar yaratabilir, kendimden biliyorum...

Amino 2222 mi aldın? Günlük amino alımını arttır bence. Mesela 4 tablet...