Protein + Amino için bu kullanım uygun mu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve forro tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. forro
    Offline

    forro Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Boy 1.86 kilo 78 yaş 26 (hafif göbek ve karın yanlarında yağlanma var)

    Weider Premium Whey Protein
    Weider Ultra Amino 3050

    ürünlerini aldım, haftada 3 gün çalışıyorum, 1 gün çalış 1 gün dinen, Çok ağır bir çalışmam yok orta düzeyde diyebiliriz.

    Sizce bu ürünleri nasıl kullanmalıyım.

    Antreman günleri
    Antremandan önce 3 sonra 3 amino
    Antremandan sonra 1, sabah 1 protein

    Çalışmadığım günler
    Sabah 2 amino
    Sabah 1 protein

    Bu kullanım mantıklımıdır, yoksa başka bir kullanım öneriniz varmı arkadaşlar.
     
    Son düzenleme: 8 Haziran 2012
  2. olmaz213
    Offline

    olmaz213 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Üni Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    hafta da 3 gün çalışıyorsan ve yeni başladıysan amino kullanma derim gerek yok eğer amino kullanıyorsan ağır çalışmalısın ve 3 ayını doldurman gerekir en azından protein tozunu da bence sabah alma antreman öncesi bir ölçek antreman sonrası bir ölçek kendim uyguluyorum çok işe yarıyor ve karın bölgesindeki yağlanmalar için 8 dakika karın egzersizi yapmanı öneririm youtube.com da videosu var dediğim gibi haftada 3 gün antreman için aminoya gerek yok
     
  3. forro
    Offline

    forro Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle yardımcı olduğun için teşekkür ederim.

    Antremanımı haftada 4 çıkartıcam ve birazda ağırlaştırmayı düşünüyorum bu yüzden amino aldım.
    Protein tozunu sabah almaktansan antremandan 1 saat önce almak dahamı mantıklı bende öyle alayım o zaman.
     
  4. olmaz213
    Offline

    olmaz213 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Üni Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Şöyle söyliyim whey proteinin en önemli özelliği hızlı bir şekilde kana karışması antremandan 15 dakika önce de alabilirsin sonra da alabilirsin ben faydasını gördüm ve whey gold standart öneririm sana çok güzel bir ürün amino yuda sadece çalıştığın günlerde kullanmalısın protein tozunu da çalışmadığın günler evde antreman yaparsın yatmadan önce şınav mekik gibisinden sonra alırsın tozunu yatarsın gece sindirim sistemi yavaşlar ve dinlenir daha rahat gelişirsin ve gitmediğin zamanlar formunu korumuş olursun ama 2 gün dinlenmelisin ve hiç çalışmamalısın
     
  5. forro
    Offline

    forro Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    O zaman şöyle bir kullanım daha mantıklı.



    Antreman günleri
    Antremandan önce 3 sonra 3 amino
    Antremandan önce 1, sonra 1 protein

    Çalışmadığım günler

    şınav mekik sonrası yatmadan önce 1 protein
     
  6. olmaz213
    Offline

    olmaz213 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Üni Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    aynen öyle ama her akşam mekik şınav yapma 2 gün dinlen 1 gün mekik şınav yap cuma yap mekik şınavı cumartesi pazar dinlen cumartesi pazar da sabah kahvaltıdan sonra alırsın proteinini
     

Sayfayı Paylaş