protein almaya başlayayım mı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yenibadici tarafından 13 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yenibadici
    Offline

    yenibadici Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    28 temmuzdan itibaren vg ye başladım haftada 4 gün gitmekteyim kg başına birileri 1.5 birileri 2 gr diyor kilom kadar protein almaya başlayayımmı sitede araştırdım ama çeşitli yorumlarıda istiyorum kusura bakmayın
     
  2. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    992
    Beğenileri:
    597
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 yeterli
     
    Barbell Training bunu beğendi.
  3. yenibadici
    Offline

    yenibadici Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kg başına 1.5 gr almaya başlıyorum o zaman berkay bey
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  4. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    992
    Beğenileri:
    597
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yağsız kg başına 1.5 yağ oranınızı biliyorsanız yağ kütlenizi bulup çıkın yağsız kütle*1.5
     

Sayfayı Paylaş