Protein almayı düşünüyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ali42726 tarafından 1 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ali42726
    Offline

    ali42726 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle merhabalar arkadaşlar.
    Ben body sporunu 4 aydır yapıyorum her akşam 1.5 - 2 saat çalışırım ama gözle görülür bi şişkinlik çok az oldu. Her gün ton balığı yumurta pilav yiyorum da hoca yeterli olmadığını söyledi. Arkadaşlar sorum şu:
    1)Protein tozunun yararları ve zararları neler?
    2)Bir ay boyunca protein tozu kullansam gözle görülür bir değişim olur mu ?
    3)Her gün tempolu şekilde çalışsam yaza kadar fit baklavalı vücuda sahip olur muyum ?
    arkadaşlar böyle çok çok şişmek istemiyorum.
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    proteın tozu içer içmez şişiyoruz zaten kaslar balon değilki şişsin
    proteın tozuda mucizevi bır iksir değil zararıda yok dogru kullanırsan gelısmene fayda saglar

    öğünlerini atlama normal ye yetersız kaldıgında ek besın kullan yavas yavas baslaya bılırsın kullanmaya ama demışsınkı 2 saat çalışıyorum bu sporda en onemlısı beslenmedır fazla çalışmak fazla gelişmek degıl
     
  3. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    eğer sıkı çalışıyorsan ve henüz gelişmediğini düşünüyorsan ya beslenmen doğru değil yada yeterki kadar dinlenmiyorsun demektir vucut ağırlığının 2 katı kadar protein almaya bak gr başına ve yine 2 2.5 katı kadarda karbonhidrat almaya bak eğer yeteri kadar protein aldığını düşünmüyorsan protein tozu kullanabilirsin ama ana menülerin dışında almaya bak antreman öncesi ve sonrasında alman en cok önerilen alış tarzıdır yine daha tecrübeli arkadaşlarımız yardımcı olcaktır bu konuda
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş