Protein almalımıyım resimli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berk1905 tarafından 12 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 18 yaşındayım ve bodye daha dün başladım. ve proteinle ilgili konuşma açıldı konuştuk falan protein almazsan olmaz falan diyor oranın sahibi. ve bana 1-2 hafta sonunda kilo aldırıcı protein almalısın dedi nekadar doğru foto aşşağıda

    http://img27.imageshack.us/img27/4066/img20130312154112.jpg
    kilo aldırıcı almammı lazım çünkü yanlardan çok inceyim ve yanlar kalınlaşıyormu alırsam. birde son sorum omuz kasları var gibi geliyor bana hiç yapmadım ama nasıl oluyor onuda anlamadım ?
     
  2. ARMER
    Offline

    ARMER Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    doktor
    Yer:
    istanbul
    protein tozu için daha çok erken artı ilerki zamanlarda düzgün,dengeli ve yeterli beslenirsen toza da gerek olmaz...yeterki kilo başına 2 gram protein al...
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Önce doğal beslenme ile 3-5 ay geçir,ama bu süreçte spor yapmadan önceki beslenme şeklin ile arada fark olmalı...

    Yani gerek protein gerekse karbonhidrat alım miktarlarını spor yapmayan bir insana nazaran daha fazla tüketmelisin kiiigelişme yaşayabilsin vücudun,sonra herşeyi yaptım ama yine kilo alamıyorum dersen gainer mantıklı olur senin için.
     
  4. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    peki kilo almam lazımmı ? öyle dedi bana kilo aldırıcı protein lazım sana dedi.
     
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Tabiki zayıf duruyorsun, almalısın ancak amacın ne ?

    Hacim ise elbete almalısın,yok plaj vücudu diyorsan malesef yine evet alman şart kii kas oranını arttırmak için bol bol karbo ve protein almalısın..özellikle idman öncesi öğünde mutlaka karbonhidrat olsun.
     
  6. gorky53
    Offline

    gorky53 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk 4 ay bi geçsin sonra kullanırsın bu sürede de iyi beslen kilo almak istiyosan karbonhidrat ağırlıklı beslen yağ ve şekerden uzak dur.
     
  7. berk1905
    Offline

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınız için teşekkürediyorum. amacım fit olmak öyle fazla değil normal derece ama yinede bi kaç ay geçtikten sonra protein alabilirim.
     

Sayfayı Paylaş